不用减肥，吃这5种美食，一周轻轻松松瘦5斤！
亲爱的小伙伴们，天气渐渐转凉，注意保暖哦~
今天小编早上起晚了，一睁眼7.30了，赶紧起来洗漱吃饭。今天早上喝了一碗小米粥，没吃鸡蛋，这肚子上午十一点就开始叫唤了，看来以后必须得吃个鸡蛋出门啊！
一：凉拌菠菜
菜谱主料：菠菜1/2把、原味海苔片1/2大张、蛋*1颗
食谱辅料：高汤3/4杯薄盐酱油1大匙
制作方法：
1.将蛋*煮熟，压成细末备用。
2.菠菜洗净，放入煮滚之盐水川烫后，立刻浸泡於冰水中。
3.拧干菠菜水分后，浸泡调味料中，放入冰箱冰30分钟。
4.冰好后取出，拧去调味酱汁，再切成50px小段，海苔剥成细丝撒在菠菜上，最后撒上蛋*即成。
二：冬瓜海带汤
材料：冬瓜一斤、海带四块、陈皮二块、瘦肉半斤
做法：将冬瓜去皮然后洗净，海带浸水去泥后切断，然后连同陈皮和瘦肉放进煲中，加入八碗水，煲约二小时，加盐调味即可饮用。此汤集美白防斑、减肥瘦身双重功效于一身，最合贪靓一族饮用。
三：五谷粥
材料：红豆，绿豆，薏米，黑米，紫米，黑豆，全部放一碗里，隔夜泡水。
第二天~洗净豆豆、米米们还有花生，放入锅中。加入水。水量大概是豆豆、米米们的4倍。
开大火煮开，转小火煮1小时。
加入冰糖，红糖。继续煮30分钟。
加入桂圆，红枣，核桃肉。继续煮，大概半小时就可以了。（但是我每次都煮到稠稠的为止，喜欢稠稠的感觉，就是外面买的八宝粥那样子的）
四：*瓜汁
材料：*瓜适量、矿泉水一瓶、牛奶30ml做法：首先*瓜去皮，切成块状，然后把矿泉水和牛奶、*瓜倒入搅拌机就完成啦。
五：木耳豆腐汤
原料：黑木耳25克，豆腐克，盐少许，鸡汤1碗
制作方法：
1.先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片；
2.将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖10分钟，即可食用。
功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。
PS：
好了今天就更新到这里，明天见哦~~
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