彭洋怎么挂号 https://jbk.familydoctor.com.cn/bjbdfyy_ys_12560/1.小米红豆薏米粥——健脾养胃、除热解*
食材：小米一两、红豆六钱、薏米六钱。
做法，将薏米、红豆泡两个小时，水开放入食材，小火熬四十分钟即可。
2.小米山药红枣粥——健脾养肝益胃，滋阴润燥
食材：小米一两、红枣五个、山药二两。
做法：将红枣洗净去核，水开放入所有食材，小火熬半小时。
3.小米南瓜红枣粥——养血安神、健脾开胃
食材：小米一两、红枣五个、南瓜二两。
做法：将红枣洗净去核，水开放入所有食材，小火熬三十五分钟即可。
4.小米苹果红枣粥——补血补气、改善便秘
食材：小米一两、红枣五个、白糖两块、苹果半个。
做法：将苹果洗净去皮、红枣洗净去核，水开放入食材，白糖最后放即可。
5.小米莲子百合粥——安神助眠、促进消化
食材：莲子六钱、百合四钱、红豆七钱、小米一两。
做法：将莲子、红豆提前泡，水开放入食材，熬煮四十五分钟即可。
6.小米南瓜燕麦粥
食材：燕麦米一两、小米一两、南瓜二两。
做法：将南瓜去皮，水开放入食材，熬煮三十分钟即可。#健康养生#
