什么能治白癜风 http://www.znlvye.com/m/牛奶和豆浆是早餐时极其常见的饮品。很多人都知道两者各有营养，经常喝皆能为身体补充所需蛋白质、维生素和氨基酸等物质，有益身体健康。但喝牛奶和豆浆也同样有讲究，饮用时需注意。
喝牛奶有什么讲究？
1、不喝隔夜牛奶
牛奶不宜隔夜喝，因为牛奶中含较多营养物质，如果放置的时间过长，就容易受到细菌污染，导致变质。这种情况下饮用，可能会使肠胃道出现不良症状。
2、不一次性喝大量牛奶
牛奶中蛋白质的含量很高，如果经常一次性喝大量牛奶，就容易因摄入过量蛋白质而增加胃肠道的消化负担，引起肠道不良反应。因此，平时喝牛奶时需注意控制饮用量。
3、喝牛奶时不摄入草酸
喝牛奶的时候，还要注意避免同时摄入富含草酸物质的食物。因为草酸进入人体后，会与钙质相互结合，从而形成草酸钙，这容易增加患结石的风险。
喝豆浆有什么讲究？
1、不喝未煮熟的豆浆
豆浆一定要煮熟后才能饮用。未煮熟的豆浆中会存在皂角素这一物质，长时间喝容易引发恶心、呕吐、消化不良等症状。
2、不加红糖
一些女性在喝豆浆时会放入适量红糖，来帮助暖胃。然而，这种做法并不可取。红糖中有机酸含量较多，会与豆浆中的蛋白酶反应，促使蛋白质变性并沉淀，较难被人体消化吸收。所以，喝豆浆时不建议加红糖。如果认为豆浆味道较淡，可加入白糖。
3、不装在保温瓶里
豆浆不可以装在保温瓶中饮用。这是由于豆浆中包含一种特殊物质，能够除去保温瓶里的水垢，从而造成细菌滋生，加快豆浆变质的速度。建议装豆浆用一般的玻璃杯和塑料水杯即可。
4、喝豆浆时不服用药物
部分人喜欢用豆浆来服药，但某些药物可能会降低豆浆的营养价值，特别是红霉素、四环素等抗生素药物。因此，喝豆浆时最好别服药。
