加龄臭的原因找到了,40岁后,拒绝两 [复制链接]

身体中各个组织器官都是有寿命的，随着年龄的增加，它们的运转能力会出现不断退化的情况，这时身体的新陈代谢的速度会变得比较慢，当代谢物不能及时排出人体，尤其是到了40岁以后人们身体上的特殊气味会变得越来越重，这就是人们所说的“加龄臭”。

其实除了自身的组织系统的退化，饮食不当也会导致身体中的代谢速度减缓。中国的美食品种是非常丰富的，人们为了增加食物的口感往往还会加入很多的调味料，像什么豆瓣酱、辣椒酱、鸡精、味精等，这些调味品可以让普通的蔬菜、肉类等“大变身”，适当食用可以打开人们的食欲，这样容易吃得比较多，但长期食入会影响脾胃的正常运转。

“加龄臭”的原因找到了，40岁后，拒绝两种调味料，再老也没味

01控制盐的摄入

人在做荤菜的时候会加入较多的盐，像鱼、鸡、鸭等，主要是因为盐可以去除食物中的腥味，增加食物的口感，让食物变得更加美味。适当的摄入盐可以预防低血压的出现，有助于调节身体中的电解质，让它们处于比较平衡的状态。

但摄入过多的盐，会导致身体中氯化钠的含量超标，这时身体中容易滞留大量的水分，血液会变得比较浓稠，血管壁所承受的压力就会比较大，这时很容易导致人们的血压出现波动的情况，久而久之还会诱发高血压、冠心病等疾病。长期摄入大量的盐还会加大身体浮肿的几率。还会阻碍身体的代谢速度，不利于有害物质的代谢。

很多人会说其实自己在做菜的时候并没有放入太多的盐，可是菜还是会比较咸，这是怎么回事呢？其实生活中很多其它的调味料都含有盐分，像酱油、蚝油、豆瓣酱、鸡精等。各个成分中的盐加一加就很容易出现超标的情况。所以不仅盐要少加，各种调味品都要少加。

02不要吃得太甜

生活中有很多甜食爱好者，他们在制作美食的时候虽然不会加辣椒、胡椒、大蒜等比较刺激的食材，但会加比较多的糖，像甜羹、甜汤、糖醋排骨、糯米糖藕、冰糖肘子等食物都是他们的最爱。平时还会吃一些甜品像饼干、蛋糕、蛋挞、蓝莓面包等。其实长期食用这些甜食会加重身体的运转负担，反而容易产生“加龄臭”。

糖分虽然是身体中比较重要的一种能量，但若是摄入过多的话很容易导致摄入的能量远远大于输出的能量，这样身体就会出现能量过剩的情况，这些能量会堆积在身体上转变为脂肪，从而导致人们变得越来越胖，腰围越来越粗。肥胖会导致身体代谢的速度减肥，加重身体的运转负担。

这些糖分若是不能及时被身体吸收还会进入血液，这时胰岛素的运转负担就会大大加重，诱发分泌紊乱的情况出现，人们很容易出现血糖升高的情况，从而慢慢患上糖尿病。糖尿病还会诱发多种并发症的出现，像心梗、脑梗、冠心病等。

结语：所以人们在生活中要注意控制糖分和盐分的摄入，不要吃太多比较咸的食物和甜食，一旦吃多了，要注意多多喝水，这样可以加快新陈代谢，缓解“加龄臭”的症状。