红豆薏米真能祛湿吗老实说这种体质的人吃, [复制链接]

立过秋之后，气温虽然有了小幅度的下降，但是夏天还没有真正过去。不过累积了一夏天的湿气，可能正在酝酿一次大爆发。众所周知，夏天是湿气最旺盛的季节，不仅仅是因为气候比较湿润的缘故，还因为人们的生活和饮食习惯的改变。

在夏天，大多数人都会喜欢吃一些生冷的食物，冰水、冰淇淋吃得越多，体内的湿气就越重。生活方面，空调吹得越多，湿气也会越大。还有人在夏天洗完头之后，也不擦干就直接到空调下面去吹冷气，这样更容易将湿气和寒气带入体内。湿气犯起来的人，人也会变得更加憔悴。

祛湿？红豆薏米汤可能救不了你！

湿气重，要祛湿！提到祛湿，绝大多数人都会想到红豆薏米，毕竟这已经成为一个公认的祛湿秘诀了。可是很多人尝试了用红豆薏米去祛湿，但是最后得到的效果却不是那么理想。其实主要是因为没有弄清楚自己湿气的来源，有些人体内的湿气光靠红豆薏米是赶不走的。

人体内的湿气主要从两个方面而来，一个是外因，一个是内因。外因其实很简单，主要就是因为长期生活在环境潮湿的地方，比如说地下室之类的地方。又或者是经常受凉，老是淋雨，喜欢吃一些生冷的食物。有些人经常在水下工作，或者是长期待在桑拿房以及浴室里面的话，都可能会加重体内的湿气。

外因还比较简单，但是内因就很复杂了。是身体内部出现了问题，才会让体内的湿气变得越来越多。这种情况想要彻底解决的话也会比较麻烦，对饮食的要求也比较严格，戒酒、戒油腻、辛辣以及糖分较高的一些食物，避免给身体造成太大的负担。

红豆薏米并不适合所有人来祛湿

有些人之所以能够凭借红豆薏米就祛湿成功，主要还是因为体内的湿气较少，或者是湿热体质，又或者是配合了其他的一些方法来祛湿。对于女人而言，尤其是在怀孕或者来月经的时候，是千万不能吃红豆薏米的，因为薏米本身就是凉性的。

如果是寒湿体质的人，吃红豆薏米的话，只会让情况变得更加严重。就算自己是湿热体质的话，也不能长期食用红豆薏米，因为吃太多搞不好也会对健康产生一定的影响。

在祛湿之前一定要分清自己是寒湿还是湿热。一般湿热的人，舌头的颜色会发红，舌苔会发黄而且比较厚腻。但是寒湿体质的人，舌头会比较大，两边会有齿痕，舌苔的颜色会发白。

如果舌头还不明显的话，可以看看自己小便的颜色。尿味很重的话，基本是湿热引起的。相反，寒湿体质的人，尿液基本没什么颜色，也没有什么气味出现。

其实我们生活中可以祛湿的方法有很多，没必要一直纠结在红豆薏米的身上，其他方法照样管用。

如果想从饮食祛湿的话，可以多吃一些冬瓜、山药、玉米之类的食物，健脾养胃的同时，还能逼走体内的湿气，不用担心会出现什么其他不好的作用。

除了饮食外，还可以通过运动来祛湿，这种方法是最好的。运动的时候，湿气会随着汗液一起被排出体外。并且还能够促进血液循环和新陈代谢，强身健体。

最后就是可以用艾叶来泡泡脚，让体温变高的同时，对体内的寒湿也有一定的祛除作用。并且人在泡脚的时候，脚上的细菌也会被消灭掉，用艾叶泡脚还能降火祛湿。