血糖降得太快也有危害?
降糖越快越好，这样的做法是不科学的，人体内环境对血糖突然下降会无法马上适应，既有可能会产生一些危害。
低血糖使糖尿病患者，特别是老年糖尿病患者的心脏供能、供氧障碍，导致心动过速及心律紊乱，诱发心梗及猝死。老年人由于机体各脏器老化，比年轻人更易发生低血糖。并且由于神经系统的衰老，老年人对低血糖的感受不如青年人灵敏，容易发生无症状性低血糖，可能导致严重后果。新近又有研究表明老年2型糖尿病患者，低血糖会增加患痴呆症风险。
造成糖尿病低血糖的原因有以下几方面：胰岛素或促胰岛素分泌类药物用量过大;未按时进食或进食过少;运动量过大，或是酒精摄入尤其是空腹饮酒等。总之，血糖不是降得越低越好，也不是降得越快越好，而是应控制在合适范围内，并在降糖同时警惕低血糖的发生。
控制血糖的方法有哪些？
合理分配饮食、安排餐次
每天早、中、晚餐能量按25%、40%、35%的比例分配。可酌情采用少食多餐、分散进食的方法，以减轻单次餐后胰腺的负担。
粗粮替换精米精面
白米、白面在精加工过程中，富含膳食纤维的外皮、麸质、胚芽等都会完全丧失。膳食纤维有助于防止血糖骤升。研究表明，多吃粗粮(全谷食物)可以使糖尿病和心脏病等慢性疾病风险降低20%~30%。建议以糙米等全谷食物替代白米饭，用全麦面包替代白面包。
适量补充维生素
与糖尿病病情及治疗有关的微量营养素有维生素C、维生素E、β-胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、锌、铬、钒、硒、镁等。
睡好觉
对，睡一个好觉，就这么简单，惊喜吗?有不少调查研究证实：睡眠质量与血糖控制有关。每天7～9小时高质量的睡眠，有助于控制血糖。
有失眠等情况的人，血糖水平常不能稳定在合适的范围内。如果糖友出现夜间打鼾时憋气、憋醒或白天严重嗜睡的情况，医院做一次睡眠监测，看看是不是有睡眠呼吸暂停低通气综合征。每天能睡够、睡饱、睡的香，有利于病情控制。
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