熬红豆粥时,锅中加点它,软糯香甜有营 [复制链接]

熬红豆粥时，锅中加点“它”，软糯香甜有营养，润肠通便养气色！

女人天生爱漂亮，没有哪个女孩子不想拥有高颜值的。颜值高出了用化妆品化精致的妆容之外，和我们的皮肤质量也是有很大关系的。皮肤质量好的女孩子即便不化妆也一样很漂亮。所以我们一定要注意护肤，尤其是过了30岁之后的女性朋友，更应该保护好自己的皮肤，不然皮肤就会加速老化，变成*脸婆是迟早的事儿。

不想自己早早就变成*脸婆，那就好好爱护自己的皮肤。除了敷面膜做护肤之外，也可以多吃一些营养的食材，通过食物疗法来帮助护肤才是最健康的方法。今天小编给大家推荐一种营养的汤粥，这碗汤女人要多喝，软糯香甜又有营养，润肠通便养气色！

这碗糖粥就是红豆粥，我们在熬红豆粥的时候可以多加一点山药，美容效果会更好，还能促进消化吸收，排出体内*素。山药中的膳食纤维和营养物质是非常高的，如今人们会把它当作一种保健食品，身体虚弱的时候多吃一些山药，增强体质让身体健康，还能补血养气色。

红豆山药粥

准备食材：山药或者是山药豆，红豆，冰糖。

先把山药清洗干净，削皮之后切成滚刀状，如果是准备的山药豆可以直接清洗干净，放在热水中烫，然后带上一次性手套，轻轻一搓山药皮就去掉了。把山药豆冲洗干净，锅中加入适量的清水，放入山药豆和老冰糖一起煮，煮至山药豆软烂，加入泡发的红豆一起煮。

如果觉得泡发红豆需要太长时间，我们可以直接用高压锅把红豆煮至软烂之后，加上白砂糖或者是碎冰糖搅拌一下，做成蜜红豆之后放入锅中煮。这样汤粥的味道会更加香甜，而且红豆营养物质也不会流失。煮至山药和红豆软烂之后转成小火，慢慢熬至汤汁浓稠就可以出锅了，这样的红豆山药粥美味又香甜，还特别有营养。