北京医院治白癜风 http://www.znlvye.com/最近随着天气越来越热，大家食欲是否有所下降？是否会感觉身体比较沉？是否会感觉人容易疲惫？我想对于在广东生活的人来讲，这个感受来的更加明显，更加真切。那也是广东人为什么喜欢煲汤的缘故，同时，这一切不良感受都在提示你，告诉你：你体内的湿气太多太重了！需要去湿气了。
其实，不管你是哪里的朋友，只要身体湿气太重或浮肿，感觉疲惫，都可以用下面这道粥或说汤水来进行祛湿。
红豆薏米粥，就是这个入夏最适合的糖水之一了。
一道以赤小豆、薏米等作为主要原料制作而成的糖水或者粥，制作简单、营养丰富，鲜香可口。
赤小豆（赤小豆）、薏米、红枣、冰糖
将薏米与赤小豆清洗干净后，放入清水中浸泡约12小时以上。2、泡好的薏米和赤小豆放入锅中，加入清水，大火煮开。3、红枣洗净备用（可去核）。
4、等汤煮沸后，加入冷水，再加入红枣。
5、转中小火慢炖，加入冰糖搅拌均匀继续煮。
6、煮至赤小豆、薏米开花、熟软即可出锅食用。
赤小豆和薏米比较难煮，不管用高压锅还是电压力锅，如果不浸泡或者浸泡时间不够，都不软糯、烂。煮开后，加入些冷水，再继续煮，便于煮烂。除了以上材料外，有些喜欢加入仙鹤草、桂圆干等熬煮。红豆又称赤小豆、赤豆、红小豆等，都是同一个品种。
薏仁茶。闲暇之余来一杯更利于祛湿美白、健脾。关于薏仁茶在X东、X宝上都有成品可以买来泡茶也是不错的选择。2、下面我根据这道糖水编了个顺口溜，方便大家记忆使用。
“薏米是个宝，祛湿少不了。
配上赤小豆，效果更加好。
先把湿气祛，再来补中气。
加上大红枣，桂圆别忘了。
喝上一大碗，精气神真爽。”
薏米中含有多种维生素和矿物质，利水，消肿，健脾胃，补心。可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
总之，薏米红豆粥祛湿最佳饮品，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。即能当粥喝，又是祛湿健脾的佳品，真是一举两得，一箭双雕。同时，还有很多爱美保健女士，用来减肥、美白等。适合的季节吃应季的蔬菜、水果，喝最合适的粥，那是一件非常惬意的事，亲爱的朋友，你学会了吗？
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