红豆薏米水别再随便乱喝了,教你这样做,去 [复制链接]

红豆薏米水别再随便乱喝了，教你这样做，去湿减肥的效果会更好！这个假期是比较特殊的，所以说有很多的人每天待在家里面吃吃喝喝长胖了很多，现在也有很多的地区都已经开始复工了，天气变得越来越暖和了，相信有很多的人都已经开始减肥了，那么在减肥的时候，如果想要达到更好的减肥效果，有很多的人都会运动加食疗。

在食疗的时候，除了吃一些热量不高的减肥餐以外，那么有很多的人他们也都会喝上一些红豆薏米水，因为红豆薏米水有一个很好的祛湿减肥的效果，在做的时候还是要注意这样做出来的红豆薏米水，去湿减肥的效果会更好。

在煮红豆薏米水的时候，首先红豆和玉米这两种食材要注意选择的红豆是是小豆，不是一般的圆圆的红豆，如果选择不对的话是没有效果的，还有就是薏米也要炒熟了，因为薏米性寒，如果没有炒熟的话，直接主食喝对肠胃是不好的。

除了这两种食材以外，还有一种食材也是必不可少的，那就是鸡头米。鸡头名也叫做芡实，在煮红豆薏米水的时候，这种食物也是不能够少的，否则的话达不到减肥的效果，除了这三种食材以外，那么也可以加入一些大麦苦荞等食材煮出来的红豆薏米水，喝起来更好喝，减肥的效果会更好。