.05.21星期五
农历：四月初十
辛丑年
癸巳月己巳日
小满
小满，夏季的第二个节气。小满反映了降雨量大的气候特征：“小满江河满”（南方）。另有解释是指北方夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满（北方）。
“最爱垄头麦，迎风笑落红。”
年5月21日3时37分，迎来小满节气。
晴空碧，花团簇，麦风香，新蝉鸣，
梅雨细，小荷翻，
万物小得盈满。
此时温度升高，降水增加，
阳光充足，麦香扑鼻，但尚未成熟，
故称为“小满”。
《菜根谭》云：
“花看半开，酒饮微醉。此中大有佳趣。”
人若自满，便难有进步，
若不满，则欲壑难填。
小满，也是人生最佳的状态。
满，但不是太满；盛，但不是极盛。
人生的状态，可以尽力保持在“小满”，
这样，你会一直有富足感、幸福感，
又仍有发展的余地，
不至于“满招损”。
小满物候
古代将小满分为三候：一候苦菜秀；二候靡草死；三候麦秋至。
苦菜秀丨一候，苦菜秀。《埤雅》以荼为苦菜，《毛诗》曰：谁谓荼苦。本候意为苦菜已枝繁叶茂。
靡草死丨二候，靡草死。方氏曰：凡物感阳而生者则强而立，感阴而生者则柔而靡，谓之靡草，则至阴之所生也，故不胜至阳而死。
麦秋至丨三候，麦秋至。秋者百谷成熟之期，此於时虽夏，於麦则秋，故云麦秋也。
小满习俗
动三车：祝水源涌旺
过去，以水车车水进行灌溉为农村大事。谚云：“小满动三车。”这里的三车指的是水车、油车和丝车。古人相信万物有灵，水车也有灵。这时的民俗主要是祭车神。
传说车神为一条白龙，小满时节，农家在车水前于水车的车基上放置鱼肉、香烛等祭拜之。特殊之处为祭品中有水一杯，祭时泼入田中，有祝水源涌旺之意，表明了农民对水利灌溉的重视。在浙江海宁，小满时节，农户以村圩为单位要举行“抢水”仪式。
那么，为什么还要动油车和丝车呢？小满也是油菜籽成熟的时节，人们将油菜籽收割回来，送至油坊，启动油车榨油，做成清香四溢的菜籽油。是为动油车。至于动丝车，是指小满前后，蚕要开始结茧了，养蚕人家忙着摇动丝车缫丝。
祭蚕神：愿天佑养蚕
《清嘉录》载：“小满乍来，蚕妇煮茧，治车缫丝，昼夜操作。”可见，古时，小满节气时新丝已行将上市，丝市转旺在即，蚕农丝商无不满怀期望，等待着收获的日子快快到来。
我国农耕文化以“男耕女织”为典型。女织的原料北方以棉花为主，南方以蚕丝为主。蚕丝需靠养蚕结茧抽丝而得，所以我国南方农村养蚕极为兴盛，尤其是江浙一带。蚕很娇贵，很难养活。气温、湿度，桑叶的冷、熟、干、湿等均影响蚕的生长。
由于蚕难养，古代把蚕视作“天物”。为了祈求天物的宽恕和养蚕有个好的收成，因此人们在农历四月放蚕时节举行祈蚕节，祭祀蚕神。
吃苦菜：救青*不接
小满时节，麦类、谷物等农作物子粒开始饱满，但尚未成熟，恰是青*不接的时候。而田间地头的野菜正蓬勃生长，采食野菜来度过饥荒，自是顺理成章之事。
春风吹，苦菜长，荒滩野地是粮仓。苦菜是中国人最早食用的野菜之一，正所谓“小满之日苦菜秀。”苦菜被誉为“红*菜”“长征菜”。当年红*长征途中，曾以苦菜充饥，渡过了一个个难关。江西苏区有歌谣唱：“苦苦菜，花儿*，又当野菜又当粮，红*吃了上战场，英勇杀敌打胜仗。”
以前吃苦菜是为了充饥，如今小满时节吃苦菜，却是为了尝鲜，清除体内油腻。有童谣云：“甜苦菜、麻苦菜，孙子铲来爷爷卖，卖给城里的老奶奶。老奶奶，笑呆呆，说它好吃是好菜。”
小满养生
小满时节，万物繁茂，生长最旺盛，人体的生理活动也处于最旺盛的时期，消耗的营养物质在二十四节气中最多，所以此时应及时适当补充营养，使身体五脏六腑不受损伤。
对于小满养生，由于节气过后，天气逐渐炎热起来，雨水开始增多，闷热、潮湿的夏季即将来临，所以养生专家特别提出：要注意“防热防湿”。
保证睡眠：夏季日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺，消耗大、易疲劳。因此，保持充足睡眠对于促进身体健康，提高工作、学习效率具有重要意义。为了保证充足的睡眠，应做到起居有律，注意卧室通风、凉爽，保持平静的心境，力求“心静自然凉”，以及适当午睡。
少洗冷水：随着气温的上升，人们外出归来往往喜欢冲冷水澡。由于人体在阳光下吸收了大量的热，冷水澡会使全身毛孔迅速闭合，热量不能散发而滞留体内引起高热，还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，轻则头晕目眩，重则还会引起休克。
饮食合理：由于夏季人的胃酸分泌减少，加之饮水较多，冲淡胃酸，导致机体消化功能较弱，故饮食应该清淡一些。但清淡并不等于素食，素菜中虽然含有大量的膳食纤维及丰富的维生素，但缺乏人体所需的蛋白质，可适当摄入一些瘦肉、蛋、奶、鱼以及豆制品。此外，枇杷、红豆薏米粥等都是不错的选择。
小满诗词
《小满》
子规声里雨如烟，润逼红绡透客毡。
映水*梅多半老，邻家蚕熟麦秋天。
《归田园四时乐春夏二首》
南风原头吹百草，草木丛深茅舍小。
麦穗初齐稚子娇，桑叶正肥残食饱。
老翁但喜岁年熟，饷妇安知时节好。
野堂梨密啼晚莺，海石榴红啭山鸟。
田家此乐知者谁，我独知之归不早。
乞身当及强健时，顾我蹉跎已衰老。
小满，
一年中最有智慧的节气。
不快不慢，小得盈满，
保持人生最好状态。
来源
人民日报、灼见等
原标题：《今日小满
小得盈满，一切刚刚好！》