老年人的生活应该是怎么样的？在你的印象中是不是应该提笼溜鸟，没事坐一起打打牌，散散步，聊聊家常，含饴弄孙，尽享晚年呢？
但89岁的国家级名老中医王文友，偏不按常理出牌。他在70岁时考取了驾照，85岁时还和60岁的儿子一起自驾旅游。
到了89岁时还要每周出上三天门诊，一上午要看20多个病人，中午简单吃个饭，就又忙着赶到下一个门诊，时间安排得满满当当。
最难能可贵的是，他在这么多年的工作中，基本都没有请过病假，王老之所以有着这么好的身体，这么充沛的精力离不开他对于养生的重视。
王老行医有70余载，他受教于各大名家，尤其擅长治疗脾胃疾病、肝胆疾病、心血管疾病等疑难病症。
他在调养脾胃上面，有着自己一套行之有效的养生方法。
养脾胃第一招，不要伤脾胃
中医上很重视脾胃的调养，认为脾胃是后天之本，是身体消化食物的重要脏器。王老推崇脾胃得三分治七分养。平时要重视保养脾胃。王老说现代人吃得三高食物太多，这样造成了营养过剩，给身体带来了沉重的负担。
王老在吃上就非常讲究，他每餐都很注意食用量，只会吃到七分饱即止。养脾胃并不靠进补，吃够七分饱便能消百病，如果吃太多就会导致脾胃受伤。
王老在饮食上还坚持低盐、低糖、少油的原则，吃饭时也会每口饭嚼上20下，通过细嚼慢咽，让口腔中的消化酶能充分地消化食物，这样有利于减轻肠胃负担。
养脾胃第二招：坚持粗茶淡饭
王老早餐中必有五谷，他还经常喝杂粮粥，如果胃口好时就喝稠一些，胃口欠佳就喝稀一点。
在夏天王老最爱喝红豆薏米粥，红豆、薏米能祛湿，而大米可以养胃，非常适合湿热的夏天来吃。
养脾第三招：食材搭配有讲究
王老会根据自己的身体情况选择合适的食材进行搭配，做到有针对性的调理。对于大鱼大肉，王老吃得很少，因为肉生痰，而鱼生火，所以他每天只会吃一点。
养脾胃第四招：根据体质吃水果
王老说吃水果有方法，应该根据每个人体质来吃。比如容易腹泻，经期延迟的女性，体质虚寒的人就不能吃凉性水果，尤其是不要吃冰镇的水果，这样会加重脾胃虚寒的情况。
而体质偏热的人，体内湿热重，容易起湿疹，脸上爱出油，这类人就不适合大量食用甜腻、热性的水果。
此外，小孩子吃水果也要有所节制，避免食用不当影响消化功能。
养脾胃第五招：心情要好
人的情绪是会对脏腑的功能产生影响的，很多疾病的产生都和情绪有着密切的关系。
王老提倡要保持乐观的情绪。当情绪舒畅，身体内的气血也会变得通畅，这样就会让脾胃变得更好。
虽然人生不如意之事十有八九，但当坏情绪出现时我们要及时调节，此时可以多想一些高兴的事情，来转移负面情绪，也可以结合运动，让身体动起来，让内分肽更多的分泌，让情绪好起来。
王老不仅在养生方面颇有心得外，在医术上亦有丰富的经验，具有很高的造诣。他编写的《内湿证治辑要》，对于大家日常调理身体，防治疾病都大有帮助。
此外，他编著的《行医60年临床经验集》一书，是他行医临证经验、学术思想、从医经历的总结，非常适合中医从业者及爱好者学习参考。
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