脾胃功能虚弱对于身体健康影响非常大，尤其是会导致消化不良和食欲不振，长时间下去必定会让身体变得消瘦。因此患者一定要及时接受调理，而除了服用健脾养胃的中草药之外，还可以加强饮食改善。那么健脾胃的食物主要有哪些呢？今天，博禾医生就来推荐一波，希望对大家有所帮助。
地瓜
地瓜被认为是最具补脾胃的食物之一，被认为具有补脾益气利等多种功效与作用，最适合于身体虚弱容易乏力或者是脾虚者食用，但是在吃地瓜时要注意把握适量的原则，不可过多的食用，因为地瓜吃得过多容易导致胃肠道胀气，还会出现反酸、烧心等不适症状。
山药
山药既是一种食材，也是一种中药材，其健脾和胃的功效是非常显著的，经常吃的话能够提高身体免疫力。山药当中含有大量的淀粉酶，可以加快人体碳水化合物的代谢，还能刺激胃肠道蠕动，使胃肠道当初的内容物尽快排空，特别适合脾胃虚弱以及消化不良的患者食用。
小米
小米不但能够煮粥，而且还能够大米引起煮成二米饭，还可以跟红花肉一起进行蒸煮，十分香，肉却不腻，大米糯糯的以及黏黏的，也很香，具有有补中益气以及健牌和胃的功效，适用于脾胃虚弱、不思饮食、反胃呕吐、腹泻及产后、病后体虚者吃。
薏苡仁
健脾的食物还有薏苡仁。在生活中，我们常常会用薏苡仁、红豆，加入一点米煮粥后食用，这样具有健脾利湿的功效。薏苡仁里面的蛋白质比米的含量还要多，而且非常容易吸收，不会给我们的肠胃带来负担。
糯米
糯米又被称作“江米”，性质非常的温和，具有温暖脾胃、消除口舌干渴等功效，特别适合脾虚胃寒的人食用。
白萝卜
健脾的食物还有白萝卜。但是在吃萝卜的时候不建议生吃，行为萝卜性凉，建议炒熟或者炖熟了再吃。白萝卜具有存进肠胃蠕动，帮助消化的功效。而且白萝卜里面含有淀粉酶、木质素，健脾的功效是非常不错的。
*豆
健脾的食物还有*豆。*豆里面的蛋白质和钙质是非常多的，特别是脾虚的患者适合经常食用。患者们可以吃炒*豆，也可以吃豆制品，比如豆浆、豆腐等，都可以起到健脾的效果。
玉米
玉米这种食物也具有健脾的功效，适当的吃一些玉米能够使身体当中的尿素和尿酸的排泄量增加，还能够改善脾胃虚弱的情况，对于脾胃的健康大有好处。
菠菜
菠菜味甘性凉，可以润燥养肝，还能够补益脾胃，可以促进胃和胰腺分泌，让人的食欲增强，并且能够帮助消化。而且菠菜当中还含有大量的纤维素，能够帮助肠道蠕动，有利于排便。
鲫鱼
鲫鱼是生活中最为常见的食材之一，给予能够起到健脾利湿的功效与作用，对于身体补助经常性的出现口渴或者是食欲差的人来说，可以经常性地吃鲫鱼，另外对于脾胃虚弱者也可以通过食用鲫鱼达到缓解症状的作用。
板栗
板栗食用的方法比较灵活，可以生吃也可以煮熟了再吃，味道非常不错。板栗也具有健脾胃，活血止血，强筋补肾等作用，对于脾胃虚弱者或者经常性食欲不振的人士来说，也可以适量的食用。但是对于经常性腹胀的患者，不能过多食用会加速腹胀的症状。
香菇
香菇是一种味道非常独特的蔬菜，经常用于煲汤。香菇也只有一级补肾健脾等作用，因此对于脾胃虚弱者可以经常性的多吃一些香菇，但是香菇属于发物，所以患有皮肤病的患者要慎重选择。
羊肉
许多朋友在生活中，都不是很喜欢吃羊肉或者烹饪羊肉，因为羊肉的膻味，是比较大的，处理不好就会影响到口感。其实羊肉细致、滑嫩且容易被消化，含有丰富的脂肪和维生素，是滋补的佳品。
中医认为羊肉味香而不腻，性温而不燥，具有健脾的功效，还可以起到补肾养肝的作用，所以非常适合在冬天进补。
脾气虚弱会导致我们腹胀、食欲差、大便溏泄、面色发*、疲倦无力，对我们的伤害也是比较大的，也会影响到我们正常的工作和生活。所以我们就需要进行调理让自己尽快恢复健康。以上这些食物的推荐，希望能让大家成为一种常识。