秋季气温骤降，昼夜温差大，很容易生病或出现一些身体不适的症状，根据中医"春夏养阳，秋冬养阴"的原则，此时十分适合滋补身体。俗话说“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，意思就是说早上喝盐水，晚上喝蜂蜜，可以有效的补充人体水分，预防秋燥。
其实很多人不知道，蜂蜜的营养成分特别丰富。主要成分是葡萄糖和果糖，两者的含量达70%，此外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等。
《本草纲目》记载：“蜂蜜有五功：清热、补中、解*、润燥、止痛。”现代医学也证明，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。
在秋季到来时，很多朋友喜欢喝蜂蜜水来养生，那蜂蜜对秋季养生到底有哪些好处？
一、秋季食蜂蜜的好处
1.快速恢复体力
蜂蜜中有大量的天然果糖，以及其它丰富的营养元素，人们食用以后可以快速吸收，并恢复体力，尤其是熬夜后。在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况，从而也就具有了快速消除疲劳的作用。
2.消除体内积食
秋天适量多食用蜂蜜可以减少人体内部积食出现，能让身体中积存的不良食物快速分解和排除，对预防小肚子的增大作用明显。
另外，蜂蜜含有的单糖成分被摄入人体后能立即转化为能量，快速被吸收掉，能增添饱腹感，帮助预防进食过量；最后，正因为蜂蜜容易被吸收利用，食用蜂蜜不需要担心体内脂肪积聚。是秋季减肥瘦身的好搭档！
3.除燥润肺
秋季天气干燥,容易出现肺阴不足的症状，蜂蜜有滋阴补肺的功效，所以在秋季可以适当食用蜂蜜，不仅可以补充身体所需的水分，而且可以起到养肺护肺的作用。
4.预防便秘
秋季气候干燥，很容易造成体内津液不足，肠道缺乏滋养，容易造成大便干燥，导致便秘。蜂蜜水可以补充人体内的水分，促进胃肠道的蠕动，改善胃肠道功能，所以在秋季可以适量饮用蜂蜜，可以起到润肠通便的作用，对预防便秘有很好的效果。
5.防醉解酒
吃蜂蜜还能起到防醉解酒的作用，在饮酒以前食用一些蜂蜜可以预防醉酒的发生，在喝酒以后食用蜂蜜可以快速分解人体内部的酒精*素，减少头痛的头晕症状的出现。
6.促进伤口愈合
喝蜂蜜的好处除了上面几条以外，还有缓解外伤的伤口，蜂蜜直接使用以后可以预防伤口感染加快伤处愈合。调节神经和滋养肌肤也是人们喝蜂蜜的好处之一，秋季经常喝蜂蜜可有效减少皮肤干燥等不良症状的出现。
7.保护心脏
蜂蜜中的葡萄糖有营养心肌并改善心肌的代谢功能，使血红蛋白增加、心血管舒张，防止血液凝集，保证冠状血管的血液循环正常，因而对改善心力衰竭有一定的效果。
8.助眠
蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。
9.助于肝脏健康
蜂蜜对肝脏健康起到促进作用，适量喝一点蜂蜜能够加速肝细胞的代谢，保障人体肝脏组织的正常运转。
惊呆了，原来在秋天常服用蜂蜜有这么多好处。下面为大家推荐1个简单易行的蜂蜜养生食疗方，看看怎么吃蜂蜜更健康。
蜂蜜水
：2勺蜂蜜、适量水。
：取蜂蜜，用40℃以下的温开水冲服。
：在运动或熬夜后饮用蜂蜜水，可缓解疲劳
艾益生温馨提醒
●蜂蜜每天食用量以20~30克为宜，一般不要超过50克。
●蜂蜜不宜冲豆浆饮用，因为豆浆味甘、咸，性寒，清热，与蜂蜜同食易导致腹泻；同时，豆浆蛋白质含量高，而蜂蜜含一定量有机酸，两者冲兑时，蛋白质与有机酸结合会产生变性沉淀，于是造成不能被人体吸收而使营养价值降低。
●蜂蜜也不宜与韭菜、洋葱、鲫鱼等同吃，否则可能会给身体带来副作用。特别是肠弱腹泻、糖尿病患者则应忌食，以免加重症状或影响病情。
原来蜂蜜的功效有这么多，还体现在多种方面，令人意想不到。任何食物都要讲究适量，所以只要掌握正确的方式以及用量，对身体健康的促进作用显而易见。