俗话说“惊蛰吃桂圆，一颗顶只鸡”。
惊蛰前后，春雨淅沥春寒反复，人总是没什么精神，手脚冰凉，脸上也没什么气血，久坐不动还手脚冰凉的厉害。这时候来点龙眼，补补气血，滋补效果不亚于一只老母鸡呢。
美美单位有位长辈，年纪已经50有余，却每天气色红润、面若桃花，有次聊天，忍不住问她保养的秘诀。
她说，其实没什么秘诀啦，就是平时喜欢吃桂圆干，本来是喜欢它甜甜的味道。没想到吃了一个月，不仅面色越来越好看，连睡眠质量都好了很多，更年期失眠多梦的症状不知不觉都没了，真是意外惊喜！关键还特省事，泡茶、打豆浆的时候丢进去几颗就可以了，补补气血、保护心脏，晚上睡得安稳多了！
我不喜欢泡茶，却爱上了桂圆豆浆。天然的香甜连糖都省了。桂圆打豆浆的时候不要去核，连核一起吃，不但营养好，药用价值更高，带核的桂圆能够治疗很多疾病。桂圆核有理气止痛，以及活血化瘀的作用，能够改善心血管循环，安定精神状况，舒解压力，缓解情绪。桂圆核还可以用于治疗病后体虚或脑力衰退，对产后调补也有一定的功效。桂圆核还能开胃健脾，改善食欲不振的情况，补肾效果也不错呢。
坚持喝了一段时间，明显感觉手指尖有点温度了，晚上敲字的时候再也不会感觉手指冰凉，而且朋友们也都说脸色没有以前那么暗*啦，昨天碰到一位几个月没见的朋友，一见面就夸我整个人好有精神，但是又说不出哪里改变了，我暗暗高兴：都是坚持的效果呀！开心之余连夜将这个食谱整理了出来，希望能帮到更多的朋友。
其实养生并不是一件多么高深的事情，最重要的一点就是坚持！简单的事情天天做，你也可以美美的！
用料主料干桂圆30克红枣50克红豆克
辅料清水0克
做法：
食材都准备好。红豆提前泡发一个晚上。
红枣去核后稍微切碎，便于豆浆机工作。
桂圆不用去核，直接用清水浸泡十分钟。
将处理好的红豆、桂圆、红枣颗粒都放入豆浆机中。
加入水。
设置杂粮键，将红枣浆打好即可。不用放糖，红枣和桂圆的天然甜味就足够了。吃起来也更健康。
这道营养米糊做法简单，所有的食材直接打成浆即可，吃的时候不要过滤，连浆带渣一起吃，香滑清甜，补血效果特别好。
爱美的女孩子可要多吃呀。
坚持食用，遇见最美的自己！