女性想要健康的孕育宝宝，除了遵循正确的生活方式外，还需要注意饮食营养的均衡。一些科学合理的食物搭配可以起到保胎的作用，其中蜂蜜是一种十分好的保胎食品。下面介绍一些可帮助女性保胎的食物及蜂蜜的功效，希望对广大女性朋友有所帮助。
一、保胎的食物
1、红色食物：如紫菜、西红柿、红枣等含有丰富的维生素和微量元素供给，它们不但富含铁质，还有利于宫内环境，更容易让胚胎牢固植入子宫壁中。
2、海鲜：比如富含虾青素的海参、鱼类，富含碘元素的海带等。丰富的蛋白质和营养成分可以满足孕期妇女的需求，而加入适量的虾青素和碘元素则有利于胎儿健康成长。
3、高蛋白质食物：如*豆、豆腐、蛋类等，这些食物含有足量的蛋白质，可以帮助胎儿正常生长发育，并防止出现胎儿宫内发育迟缓等问题。
4、核果类食物：如腰果、核桃、松子、南瓜子、花生等核果类食品。它们含有大量不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素、矿物质、纤维等成分，有助于维护女性身体健康，加强胎儿发育过程中所需的营养素。
二、蜂蜜的保胎功效
1、抗氧化：蜂蜜具有很好的抗氧化能力，其中的抗氧化物质可以清除体内的自由基，有助于减轻因自由基造成的酸性环境，维护内分泌调整平衡。
2、补肝益气：蜂蜜所含矿物质及活性酶对人体有足够的补益作用，同时蜂蜜所具有的甘味与温性，其可疏通气血、补肝益气的功效有利于胎儿健康发育。
3、抗菌消炎：蜂蜜有着优良的抗菌消炎功效，可预防因子宫炎引起的不孕不育等问题。
4、改善免疫系统：蜂蜜内含的多糖、氨基酸有助于增强免疫系统，增强人体的自我修复能力。同时，蜂蜜具有一定的镇静作用，在孕期需要保持良好心态时，是一种很好的食品选择。
三、蜂蜜的食用方法
1、空腹饮用：早晨起床后，喝一杯加了适量蜂蜜的温开水，既可以解*排*，又具有滋润肠胃的功效，帮助身体新陈代谢功能恢复正常。
2、加入牛奶或豆浆饮用：将适量蜂蜜加入牛奶或豆浆中，黑豆、芝麻和黑枸杞组成的豆浆则更为理想。同时，这些饮品中的钙和蛋白质矿物质质量也会保证胎儿的健康发育。
3、加入配餐中：蜂蜜可以加入到糖分较高的食物，如甜点、传统糕点中，减少胸闷、气喘等症状的发生。同时，蜂蜜加入到面粉中，会让食品口感更加纯香，非常适合孕妇食用。
总之，谨记良好的生活习惯和饮食方式是保胎的重要因素，而蜂蜜作为一种养颜美容、强身健体的食品，对女性宝妈而言极为重要。建议女性平时注意保证营养均衡，合理搭配食品，加强运动锻炼，调节情绪，保护子宫，并为怀孕后提供优质养分，从而有助于胚胎健康发育。