晚上吃月饼会胖吗
中秋佳节总是很难抵挡月饼的诱惑，但晚上吃月饼会长胖吗?美减肥问题库，为友解决一切减肥疑问。本专题主要为你解答晚上吃月饼会不会胖，晚上吃什么不会胖，让你晚上也安心地吃。
晚上吃月饼会胖吗?
晚上吃月饼是会胖的。月饼是高油、高塘、高脂肪的食物，热量非常高。晚上进食很容易发胖，特别是月饼此类三高食物。此外，月饼容易使胃酸大量分泌，容易增加其他热量的摄入。为了健康，为了苗条身材，晚上不要吃月饼。
晚上吃什么不会胖?
1、富含膳食纤维的食物。膳食纤维具有吸水作用，能够加快肠道的蠕动。同时膳食纤维经分解之后能够减少胀气，改善便秘。如黑面包，燕麦片，马铃薯，红豆粥等。
2、富含维生素的水果。维生素在体内起催化作用，促进脂肪等的合成和降解从而控制代谢。多吃富含维生素的东西，特别是水果更有利于人的新陈代谢，促进脂肪的分解。如西红柿、苹果、果蔬汁等。
3、富含益生菌的食品。益生菌能够助人体分解囤积的脂肪，有意想不到的纤体效果，尤其是对于下半身的脂肪。多食用含益生菌的不仅能减肥，还能促进排*，提高肠道免疫力。如酸奶、酸奶酪、发酵豆奶。
晚上进食的注意事项：
1、晚上进食主要以清淡为主，忌甜食、油炸食品。
2、晚上消耗比白天少，所以，否则剩余热量会囤积。
3、进食的速度尽量要慢，细嚼慢咽才能更好地消化
专家建议：
晚上吃月饼是会胖的。月饼是高油、高塘、高脂肪的食物，热量非常高。晚上进食很容易发胖，特别是月饼此类三高食物。此外，月饼容易使胃酸大量分泌，容易增加其他热量的摄入。为了健康，为了苗条身材，晚上不要吃月饼。
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