晚上吃什么减肥效果最好、最快？
建议吃*瓜。水果要么含糖吃了会胖，要么有果酸伤胃，而且比较贵，吃水果很容易饿就要多吃，个人感觉不太好。*瓜就没问题了，想吃多少吃多少，减肥效果好，还便宜，又不伤胃，还好吃。晚上那*瓜当晚饭吃，每天上称都有惊喜。
经现代药理分析研究认为：*瓜含水分为98%，并含有维生素乙胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质，钙，磷，铁等人体必须的营养素。*瓜中因含有一种 丙醇二酸 的物质，它有抑制糖分转化为脂肪的作用，因此，都认为多吃*瓜有减肥作用。 如果用*瓜汁来清洁皮肤和保护皮肤，或用捣碎的*瓜来舒展皱纹，都是有效的。如果因日晒引起皮肤发黑，粗糙，用*瓜切片攘抹患处，每日两三次，也有良好效果，因*瓜中所含的*瓜油对吸收紫外线有良好的作用。
*瓜原名胡瓜。*瓜肉质脆嫩，汁多味甘，生津解渴，有特殊芳香。*瓜中含有多种营养物质，含水量达98%，每100克鲜*瓜，含蛋白质0.6克、脂肪0.2克、碳水化合物2.0克。蛋白质含有精氨酸等必需氨基酸;碳水化合物的种类较多，有葡萄糖、半乳糖、甘露糖、果糖、木糖。此外，*瓜还含有粗纤维、维生素B1、核*素、烟酸、维生素C等多种维生素。*瓜入药始载于《本草拾遗》，中医认为其性凉味甘无*，入脾、胃、大肠三经。有生津止渴，除烦解暑，消肿利尿，治咽喉肿痛，四肢浮肿、热痢便血。
*瓜中还含有一种葫芦素，这种物质具有抗肿瘤作用。此外，多吃*瓜既能加速肠道腐败物质排泄，亦有降低血液中胆固醇的功能，因此对患有肥胖症，及高明固醇和动脉硬化的病人，都有益处。 *瓜虽然可作菜蔬水果食用，但之所含的维生素和营养素含量较少，所以不宜单独食用，最好与其他蔬菜，水果一起吃，才能吸取机体所需的营养素。
*瓜的功效之减肥：*瓜是一味可以美容的瓜菜，被称为 厨房里的美容剂 ，经常食用或贴在皮肤上可有效地抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防止唇炎、口角炎。*瓜是很好的减肥品。希望减肥的人要多吃*瓜，但千万记住，一定要吃新鲜的*瓜而不要吃腌*瓜，因为腌*瓜含盐反而会引起发胖。*瓜有降血糖的作用，对糖尿病人来说，*瓜是最好的亦蔬亦果的食物。*瓜中的苦味素有抗癌的作用。《本草纲目》中记载，*瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。
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