现在许多人对于自己的身体健康都比较重视，因为只有健康才能保重一切，没有一个健康的身体，所有的梦想都将成为空谈，所以很多人都比较注重饮食，即使是出现一些疾病的时候，讲究食疗的方法也非常重要，下面就让小编给大家介绍一下食疗的重要性吧！
“民以食为天”，“食”是人们生存下来的最基本条件，也是身体能否健康的最重要的物质基础。可到底有多重要，如何落实到一日三餐上，又怎样吃出健康，真正懂得的人并不多。
还有一个“病从口入”的道理也是人人皆知，可多数人都将“病从口入”理解成只要注意平时的饮食卫生与安全，就不会生病，这是很片面的。“病从口入”，可以说概括了除意外伤害之外的所有疾病的病因。也就是说，所有的慢性病，包括传染病都是由于不会吃、不懂吃而引起的。
现在因贫致病的人多数与营养不良有关，而那些因病返贫的人多数不懂食疗知识而导致各种疾病的发生。所以，只要懂得最基本的食疗知识，根据自己的体质选择合适的食物，就能做到少生病或不生病，不但能防病还能治病，这是关系到能否健康长寿的大问题。
现代的经济发展很快，生活和工作压力也在增加，可能很多人会经常不按点吃饭，或者只是随便应付一下总是吃快餐，时间久了，脾胃功能就会受到影响，脾胃功能出现异常，就容易影响到其他器官的正常运作，时间一长，就容易引起疾病。
俗话说，药补不如食补，而且脾胃虚寒多半也跟饮食有关系，下面小编就给大家介绍几个日常的食疗方，帮你把身体养起来，也很适合日常养生，对身体健康也是有很大影响的，所以不妨跟着学一学吧。
《百病食疗》：早餐不知道吃什么，来试试这几款，解决全家早餐问题，省时又省心
早餐作为一天中的第一餐，是极为重要的，但是现代人工作生活繁忙，没有太多时间自己做早餐，每天从外边买着吃，但天天吃也是会腻的，几天分享几款美味早餐的做法，好吃又简单，大家快快试着做起来吧！！！
一、蔬菜海鲜粥
食材:青菜，香菇，玉米，胡萝卜，葱，大虾，大米
做法:①大虾洗净去虾线，去头去壳(留着虾头不要扔)，把虾仁中加入料酒，葱，姜腌制20分钟左右，青菜洗净切碎，胡萝卜洗净切丁，香菇洗净切片
②锅中放入适量油，放入葱和虾头炒出红油捞出，放入胡萝卜和香菜片炒软，加适量水煮开，放入大米玉米小火焖煮20分钟左右
③放入腌制好的虾仁，青菜，焖煮10分钟左右，加适量盐和胡椒粉搅拌均匀即可
二、番茄土豆烩饭
食材:番茄，鸡蛋，土豆，蒜末，大米饭
做法:①番茄洗净切块，鸡蛋打散，土豆洗净去皮切块
②调料汁:两勺生抽，一勺蚝油，一勺番茄酱，适量盐和白糖，一勺淀粉，适量水搅拌均匀
③锅中放入适量油，放入鸡蛋炒熟盛出备用，锅中留底油，放入土豆煎*，放入蒜末炒香，放入番茄翻炒出汁，放入米饭和鸡蛋，倒入料汁翻炒均匀即可
三、红豆糯米饼
食材:蜜红豆，糯米粉，牛奶，糖
做法:①克糯米粉，适量牛奶和糖搅拌均匀
②锅中放入适量油，倒入糯米糊，放入红豆，再倒入糯米糊煎至两面金*即可
四、红烧牛肉面
食材:牛肉，香菜，葱姜
做法:①牛肉洗净切片，加入葱姜，一勺生抽，一勺淀粉，适量胡椒粉，一勺食用油抓匀腌制15分钟左右
②锅中放入适量油，放入牛肉炒至变色，放入葱姜炒香，加一勺豆瓣酱炒出红油，加一勺生抽，适量盐，胡椒粉，鸡精，白糖
③撒上葱花香菜，面条煮熟捞出倒入牛肉
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夏天吃得最多的就是饼了，各种卷饼，糊塌子，下锅烙一烙就好，再搭配一碟小菜，营养又好吃，比热汤热面吃得舒服多了，做起来也简单省事。今天这个玉米粑粑是用新鲜玉米搭配糯米粉一起做的，吃起来软软糯糯的，香甜可口超好吃。
食材：甜玉米2根胡萝卜1根鸡蛋1个糯米粉1小碗葱
1，玉米用擦丝器擦成泥，带点小颗粒更好吃哦！胡萝卜擦成丝，葱切粒。
2，玉米泥里加入鸡蛋，胡萝卜丝，葱花，糯米粉，拌匀，然后下手揉成光滑不沾手的面团，做成一个个小饼。
，不粘锅里刷一层油，把做好的小饼放入锅中，小火煎至两面微*，起锅。
小贴士：这个配方可以煎10个小饼，如果一次吃不完，可以把饼坯做好，放冰箱里冷冻保存，早上起来直接煎一煎就好，随吃随取，特方便。
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*瓜富含维生素和膳食纤维，鸡胸肉是高蛋白低脂肪低热量的食品，这二种食材搭配起来随便拌一拌，清脆爽口，低脂营养又好吃，敞开吃也不用担心会长肉。
1，*瓜切成薄片，香菜切碎。鸡胸肉我买的现成的熟食~良品铺子鸡胸肉，开袋直接吃，肉质鲜嫩一点儿也不柴，特别适合早上没时间的小伙伴，分分钟搞定营养早餐。
2，把鸡胸肉撕成条状，加入到*瓜里，放入香菜，淋入2勺油醋汁，拌匀即可。
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今天的主食是素馅儿包子，馅儿里除了鸡蛋，胡萝卜，还加入了大葱，黑木耳，不仅丰富了口感，营养也更全面，这样做出来的包子不油不腻，鲜香可口，比肉包子还好吃呢，我家孩子一口气吃了三个，直呼太香了！
食材：大葱2根胡萝卜1根鸡蛋个黑木耳1把
面团：面粉50克鸡蛋酵母4克盐克
1，面粉里加入鸡蛋，酵母，盐，加入适量清水揉成光滑的面团，盖上保鲜膜，备用。
2，准备馅儿：大葱，胡萝卜，黑木耳切碎，个鸡蛋打散，炒熟切碎，把这几种食材一起放入碗中，调入1勺生抽，1勺蚝油，1勺香油，适量盐，胡椒粉，拌匀。
，把面团取出来，分成小剂子，擀成圆面片，包入馅儿，收口捏紧，防止漏馅儿。
4，蒸锅里刷一层油，放入包好的包子，盖上盖子发酵40分钟，发酵至包子体态蓬松轻盈，即可开火，中火蒸20分钟，关火焖5分钟即可。
小贴士：今天的包子我用的是一次发酵法，方便省事。面团揉好后，准备好馅儿就可以包了，包好的包子放蒸锅里发酵40分钟后直接蒸，这样蒸出来的包子照样松软好吃。
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早餐饮品是一定不能少的，我一般会给孩子准备豆浆或牛奶。今天是用的牛奶搭配的燕麦谷物圈，营养好看又好吃。
食疗又称食治，即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。通常认为，食物是为人体提供生长发育和健康生存所需的各种营养素的可食性物质。也就是说，食物最主要的是营养作用。其实不然，中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。
食疗是中国人的传统习惯，通过饮食达到调理身体，强壮体魄的目的。食疗文化源远流长，食疗是一种长远的养生行为。以前的人通过食疗调理身体，现今的人通过食疗减肥、护肤、护发。
《百病食疗》就是让我们养成良好的生活饮食习惯，对疾病的防治也是很重要的。
俗话说得好，民以食为天，健康食疗养生对身体疾病的防治、延年益寿有很好的指导作用。
《百病食疗》这本书是我们饮食文化不可或缺的一本好书，在此，小编祝大家身体健康！
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
而且这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，也可以成套购买。老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。
只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。非常实用，值得让每个家庭都做好准备！
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