天气越来越冷，早餐吃什么对办公室职员来说成了一个问题，豆浆油条、蒸面和鸡蛋和小米粥似乎是不错的选择，但有时总担心经常吃出去不健康，而且营养不均衡，这该怎么办呢？
今天，我将教你们做一个简单的米糊，我选择自己的食材，亲手制作，既保证了健康，又保证了营养均衡，关键操作简单，省时省力。
让我们从红豆山药酱的功效说起，配料有红豆、硬山药和糯米，红豆，我们都知道，可以补血消肿，女性朋友经常吃很多好处，此外，山药还具有健脾、除湿、益气、补肺、补肾、精等功效，山药含有可溶性纤维，能延缓胃内食物的排空，控制餐后血糖的升高，所以你不用担心你的血糖之类的东西。
更值得值得的是，山药对于想减肥的女性朋友来说，更是一种自然苗条的美食身材，它含有足够的纤维，让你有饱腹感，控制你的欲望，再者，山药本身就是一种高营养、低热量的食物，你可以放心多吃，回家后也不会发胖担心，孩子吃得也很好，脾脏除湿，经常吃也可以改善胃肠功能，胃肠好了，就再也不用担心孩子在家吃不好了，糯米可以御寒，正适合当季食用。
下面是如何做到这一点，首先，红豆最好是前一天晚上泡，所以第二天玩可以节省时间，山药，最好是铁山药营养价值相对较高，削皮，切成小块，然后把红豆，糯米、山药破墙机，也可以添加一些日期，补血效果更好，记得去坑，最后加水，按下米糊键，等20分钟，孩子可以少喝一点糖，味道更好，你也可以添加一些孩子们喜欢吃的水果。
这样一种营养丰富的红豆山药米糊老少皆宜，配上包子或馒头，全家早餐都不用担心，对于那些早餐不知道吃什么的人来说，红豆地瓜米沙真的很棒，它既美味又营养，主要成分是健康的，你可以轻松地吃，这是怎么回事？大家都明白了吗？