#夏方养生指南#甲状腺的健康与我们的饮食有着强相关性，很多人在查出患有甲状腺结节时，都是因为平时的饮食不当而引起的。所以要想维护甲状腺功能的正常运作，首先要从注意饮食做起。
无论我们日常吃什么食物，调料都是至关重要的，俗话说：厨艺不够，调料来凑，很多人在炒菜时，往往会加入各种各样的调料来增加味道，但是一些调料若增加的过多，就会引起甲状腺的不适，从而诱发甲状腺结节。
不想甲状腺结节病变，以下3种调料，要少放：
1、盐
很多人吃饭口味比较重，对食盐有过多的依赖性，总是炒菜三遍放盐，才觉得食物有味，长期养成这样的习惯，我们的味觉也会出现耐受性，导致我们吃的食物越来越咸。
而食盐中含有大量碘元素，过量食用就会影响甲状腺健康，可以采用递减法，每天减少一点点，就能使味觉逐渐适应口味较淡的饮食。
2、蚝油
蚝油是生活中经常用到的一种调味剂，它以鲜美的味道深受人们的喜爱，不管是平常调制凉菜，还是加入热菜中，甚至有的还可以加入到米粥中，都是非常鲜美的。
而蚝油的成分是牡蛎，经过长时间的熬成加沉淀，才制作出蚝油，而牡蛎是海鲜的一种，其中的碘元素含量是非常高的，所以导致蚝油中，碘元素含量也是非常高，对于甲状腺患者，日常还是要注意食用量。
3、豆瓣酱
豆瓣酱是家中炒菜或炖东西常用到的调味剂，它以味道香辣著称，用它炒的菜品颜色鲜艳，味道香醇。也有很多人都喜欢把它夹在馒头中食用，平时吃面条时也可以加，是一种特别下饭的调味剂。
但是豆瓣酱中的主要成分是大豆，而大豆中的异*酮是非常高的，会扰乱激素分泌，并不适合甲状腺结节的患者食用，另外，豆瓣酱是由大量的盐、辣椒，腌制而成，其中的碘元素、辣椒素成分也极高，经常食用很容易造成甲状腺出现疾病，甚至诱发甲状腺癌。
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