俗话说：“春生困，夏生乏”，最近也不知怎的，白天睡到太阳晒屁股了都还起不来床，而一到了下午两点左右就犯困，还能直接睡到晚饭点，感觉一天的大好时光都要被我日复一日地睡懒觉给耽误了。问了下妈妈，她最近好像也总是懒懒的，感觉身体提不上劲。这可不是个办法，我总得想出一个可以让我早起顺便可以让我一天都充满活力的招数来。
首先要从一日之计的晨起开始，想要一天都可以精神抖擞的工作或者是学习，首先得保证自己的早餐一定要摄入足够多的营养和蛋白质，千万不要不吃早餐来减肥，科学研究表明，早餐不吃不但不会让你减肥，反而会让你越来越容易发胖，而且还对自己的身体有很大伤害的。早餐不吃会使大多数人午餐点的时候暴饮暴食，这可不是会变胖嘛！记得妈妈早上的时候最喜欢喝一碗浓稠的粥了，但是最近听很多人说白粥不营养而且多喝也是会对胃有一点损伤的，所以我决定在里面加一些辅料，让它变成一碗浓郁香甜且有营养的粥！
山药和红豆都是对女生很有滋补的两种食材，不管是体质虚弱还是严重贫血，都适合早上起来的时候喝上一碗这样的粥，调节血气，面部也会随之红润起来。但是这个粥也不是轻而易举地把食材洗干净直接煮就可以的哦！还是有一些小细节是需要我们去注意的。
准备食材：红豆适量，大米，红枣几颗，山药一根，糖少许。
具体做法：1.清洗干净红豆，大米和红枣放置一旁备用，大米要记得多淘几次，最好是三次及以上。
2.山药去皮洗干净切成小段，备用。
3.准备个煮锅（电饭煲），加入适量水。先把红豆放进锅里煮十五分钟左右，煮到稍稍有一点软时即可盛出（不可以直接将红豆和山药在一起煮，会很难熟）
4.锅中继续加入适量水，依次加入大米，红豆，山药段和红枣（去籽），搅拌均匀之后，中火熬制二十分钟，有需要的可以稍微多煮一段时间，煮到粥变成黏稠状即可关火！
5.关火后再焖三分钟就可以装进碗中享用啦！可以适量加一点糖进去，会更加香甜哦！
刚煮好的红豆山药粥要尽快在六个小时内喝完，最好不要隔夜或者放置太久时间，否则红豆很容易变质，到时候吃坏肚子就不好啦！
我是叶沐沐，来到世界多年，依然保持热爱！最喜欢用美食与世界打交道，用笑容对待每一个人。
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