我一周必喝2次它，脸色红润，头发乌黑，朋友夸：难怪越来越美。气色差、白头发、脸上斑斑点点真的太显老！化妆品、护肤品只能治标不治本，这些衰老的表现，都说明您该补气血了！请花上5分钟看完这篇文章，我的经验应该对您有所启发！
如今，不仅是老年人，中年女士容易气血不足，气血不足困扰着各个年龄段的朋友。很多年轻女孩、甚至是男人和孩子都有气血差的问题。
我一年四季脸色红润，齐腰的长发乌黑柔顺，都是托了气血双旺的福。经常有朋友问我如何补气血的，来说说我的秘诀吧。
对于咱们百姓来说，长期吃阿胶这样昂贵的补血食材是负担不起的，您不妨试试三黑粥，这是一个补血乌发的名方，它可是我变得气血双旺的法宝！有朋友问，有没有比煮粥更简单的方法？
参考豆浆的做法，我把这三黑粥改进成了只占用几分钟时间的懒人做法，这样做出的三黑豆浆补气血和美容养颜的效果依旧，却更加简单方便，我每周早餐都会喝2次它，打豆浆我很少用*豆，用“它”代替，补足气血，对女性尤其好！
这道三黑豆浆中富含花青素、植物雌激素和维生素E，常吃可以抗氧化、减少自由基，具有延缓衰老的作用，因此也是润肤养颜的首选饮品！
制作之前，先来说说“三黑”指的是什么？它们就是黑豆，黑米和黑芝麻，再加上活血化瘀的红糖，不仅好吃，补血乌发的食疗效果也更好。坚持每周喝2次它，气血双旺，头发乌黑，斑点也不见了，人漂亮了心情也美美的。赶快试试吧！
懒人版三黑粥（三黑豆浆）
三至四人份所需食材有：黑豆、黑米各40克，黑芝麻15克、红糖2小块。上班族早餐喝上三黑豆浆的秘诀，我写在文章的小提示中了，别错过！
详细制作步骤：
黑豆淘洗干净后，用常温的水浸泡3小时以上，如果用这道三黑豆浆做早餐的话，可以提前一天的晚上来浸泡黑豆。在菜市场挑选黑豆时要选绿芯的黑豆，也叫青仁黑豆，不知道什么是青仁黑豆的朋友可以留言。
黑米和芝麻洗净后，也用常温的水浸泡半小时。泡黑米和黑芝麻的水可以留下用来打三黑豆浆。黑米和黑芝麻都富含花青素，因此在浸泡过程中，花青素溶出造成落色，属于正常情况。
将泡好的黑豆、黑米和黑芝麻一起倒入到豆浆机中，加入清水至毫升，选择豆浆程序，用时大约25分。
程序结束后，再加入红糖搅动至融化即可。红糖不要和其它食材一起加入，否则焦糖香气会散去，营养也会损失。我强调一下加红糖的注意事项。
三黑豆浆中要加老红糖，超市里那种粉末状的赤砂糖不可以哟！赤砂糖是工业化白砂糖时不能脱色的尾料，已经没有补气血的作用了。用错的话别怪没效果！
买3件送1件古方经典红罐红糖原味手工古法熬制大姨妈必备贵州特产淘宝月销量1万旗舰店￥43.8￥70购买如何挑选到好红糖？教您一个简单的方法，看一下配料表，成分只能是甘蔗或甘蔗汁，还有其它就不对！再分享几个鉴别的小窍门：好红糖容易掰开；断面的颜色非常接近甘蔗原汁；好红糖由于没有速溶剂的加入，所以融化较慢，还会有丰富的小气泡冒出。
小提示：
上班族朋友如果想用这道三黑豆浆作早餐，我分享给您个方法，一早就能让全家人喝上热乎乎的三黑豆浆。吃过晚饭后把黑豆和黑米泡上。睡觉前把泡好的食材放进豆浆机中，加入适量的水，选择预约功能，早上等三黑豆浆打好后再加入红糖。
如果想让三黑豆浆更加粘糯香浓，还可以加上一小把糯米。
世上没有丑女人，只有懒女人。不管多大年纪，女人都要懂得保养。我一周必喝2次它，脸色红润，头发乌黑，朋友夸：难怪越来越美！
煮三黑豆浆花钱少，做法简单，堪称“穷人的阿胶”，常喝补足气血，面若桃花。打豆浆我很少用*豆，用“它”代替，补足气血，对女性尤其好！配合食疗方，保持好心情，加上充足的睡眠，效果会更好哟！补足气血年轻10岁！
穷人的阿胶三黑豆浆您学会了吗？如果您喜欢我的分享，那就请点点赞，赶紧转给朋友们看看吧，说不定正是大家需要的！