泉州白癜风医院 http://m.39.net/pf/a_8720484.html俗话说得好，早上要吃好，中餐要吃饱，晚上要吃少，对于早餐，很多人都是草草了事，就买点包子、油条、烧饼等等，甚至是不吃，长期以往，这对我们的身体是很不利的，对于早餐，我们还是要有所讲究，多摄入一些高蛋白、高纤维的食物，这是很重要的，那么，早餐吃啥呢？下面小编跟大家简单的介绍一下：西红柿鸡蛋面材料：西红柿、鸡蛋、葱、面条、油、盐、生抽制作方法：首先将西红柿洗净，划个十字架，放入开水中烫一下，将皮去掉，切成小片，葱洗净，切成小块，起锅烧水，水开后放入面条，加入少许盐，防止粘锅，煮至半生，放入冷开水中备用，起锅烧油，放入鸡蛋翻炒一下，加入西红柿，小火慢熬，加入少许的水继续翻炒，加入盐、生抽调味，放入面条，煮熟，出锅前，加入少许的葱，点缀一下，即可出锅食用。其口感酸爽，十分的好吃。红豆薏米粥材料：红豆、薏米、红糖制作方法：首先我们将红豆、薏米洗净，放入水中浸泡一夜备用，准备一个熬粥的锅，锅中放入红豆、薏米，加入适量的水，按下熬粥键，时间一到，加入少许的红糖调下味，即可食用。吃红豆薏米粥时，也可以配一个鸡蛋，可以很好的补充蛋白质，提高营养，使我们一天精力都比较充沛。