白癜风个性治疗 http://disease.39.net/yldt/bjzkbdfyy/6201580.html今年国庆节假日正值中秋节，长达八天的“超级*金周”够我们游玩放松啦。全国各地各路美食小吃也绝对会让我们痴迷神往、流连忘返。可胡吃海吃的结果就是给肠胃带来各种负担，不少女孩子脸上也冒出了大痘痘等肌肤问题。那我们健康的“超级*金周”该怎么吃？秋意浓，湿气重，健康地吃首先要去湿气主料：红豆、薏米、百合。制作方法：不得不提的一款去湿气的粥，就是红豆薏米粥了，这款粥较为简单，将红豆和薏仁米放置水中发泡1-2小时，和百合一起放入锅中，倒入适量的清水，先用猛火煮开，然后转用小火慢慢熬煮，等到红豆煮开以后，加入冰糖，再次等到冰糖融化后，就可以使用了。首推中秋补品栗子山药粥栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。主料：大米、栗子、山药、红枣、植物油、盐制作方法：1.大米淘洗干净后，放一汤匙植物油适量精盐，拌匀腌渍30分钟；2.栗子用刀在顶部切十字口；3.栗子煮熟后剥皮，大枣洗净备用；4.锅里天足够清水，水开后倒入腌渍好的大米；5.大火煮开后，倒入栗子、红枣，小火炖制30分钟。6.山药去皮后，切滚刀块；7.把切好的山药倒入锅里，小火煮20分钟即可。让秋不再躁动番茄烧菜花秋季是气候由潮湿向干燥过渡的阶段，秋季阳气收敛，食养贵在润燥。且肺为“娇脏”，对“燥”尤其敏感，故秋季人易患干咳，痰很少或是很黏的症状，所以食物应以润燥为主。主料：菜花克，番茄1个，番茄酱2大勺，葱花、盐、白糖、水淀粉少许。制作方法：菜花去根切成小朵洗净。番茄洗净切成小丁；锅中放入适量热水，大火烧沸后将菜花放入汆煮2分钟，捞出沥干待用；中火烧热锅中的油，待烧至六成热时将葱花放入爆香，随后放入番茄丁翻炒片刻，再调入少许清水大火烧沸，小火将番茄炒至软烂，将焯好的菜花放入锅中，翻炒均匀，调入番茄酱翻炒几下，然后放盐和白糖翻炒均匀，最后勾少量水淀粉，待汤汁收稠后即可食用。最后小编温馨提醒大家：秋季养生主要在于滋润。所以节假日出行在外的朋友们也不要忘记多补水，为身体补足水分。最好带上口罩、唇膏和护手霜等等这些防护小工具，随时滋润哟~