TUhjnbcbe - 2023/11/5 21:19:00
黑龙江白癜风微信交流群 http://nvrenjkw.com/nxzx/5719.html夏季很快就要来临，想必很多粉丝朋友都在寻求减肥瘦身的方法。想要瘦下来，饮食习惯就得改变。朱莉今天要做一碗养生的红豆黑米粥和清新的酱*瓜，不仅能让你清清肠道，还能瘦身减肥、美容养颜！By朱莉厨房用料红豆50g红枣10颗花生20g黑米50g*瓜2根红糖适量蒜2瓣小米辣1根糖5g醋10g生抽10g蜂蜜10g做法步骤1、红豆、黑米提前浸泡3小时，冷水入锅。放入花生和红枣。水开后转小火煮1小时。2、*瓜切成段放入碗中，倒入盐和糖腌制30分钟。3、将醋、酱油、糖、蜂蜜倒入碗中，调成酱汁。4、蒜瓣切成末，小米辣切小段。将腌好的*瓜拧出水分放在碗里。5、倒入蒜末和小米辣碎，撒上酱汁，搅拌即可食用。6、将冰糖倒入锅中，搅拌使其融化。养生又美味的红豆黑米粥就做好了。----------豆果美食，家庭厨房领域最大的美食社区及交易平台；万道美食菜谱，任您挑选，可在各大应用市场下载App查看。