食疗，是中华民族防病、治病、康复、养生的一大特色。自古以来，就有“药食同源”之说，认为食物和药物都是从自然界中获取的，都有一定的功效和作用。通过合理的搭配和制作，可以达到预防和治疗各种疾病的目的。
食疗的原理是根据中医的五行、阴阳、气血、脏腑等理论，结合食物的性味、归经、功能等特点，按照不同的体质、季节、环境和病情，选择适合的食物进行调理。食疗的方法有很多，如羹汤、家常菜、果汁、主食等，都可以根据需要制作出不同的食疗方。
本文将介绍一些日常生活中就可以买到吃到的食材，希望能够帮助大家用饮食来保持健康和美丽。
建议女人：生活别太节俭，这5种食物该吃就吃，别心疼钱了
女人在结婚生孩子后，身体各方面都大不如从前了，这个时候我们更要爱护自己，遇到该吃的食物就要吃，别再心疼钱了。身体是本钱，更是我们的依靠。这5种食物对女人养身体很有帮助，常吃能够养足精神头，把亏出去的气血补回来，做法简单，推荐收藏。
鸽子
有句老话说得好：“一鸽顶十鸡”，足以证明鸽子的营养价值很高，所以女人三十岁之后一定要多吃鸽子肉。
推荐食谱：清炖鸽子汤
所需食材：鸽子肉、萝卜、山药、玉米、葱姜蒜
配料：生抽、醋
将鸽子洗干净，去除内脏，将萝卜、山药、葱姜蒜、玉米切成段，将鸽子冷水下锅，放入葱姜蒜。
煮沸后放入锅中，捞入压力锅。
煮沸后捞出压力锅，撇去泡沫。
4.再放入压力锅内，将肉煮烂，肉质鲜美，汁水好喝。
乌鸡
乌鸡的营养价值要比一般的鸡高出很多，多吃乌鸡能够补足气色，还能补充人体所需要的各种微量元素，可以说是要想吃好，必须要吃的一种肉。
推荐食谱：乌鸡香菇红枣汤
所需食材：乌鸡、香菇、红枣
配料：虫草花
先将香菇倒入清水盆中，加一勺食盐刷洗一下，浸泡十分钟，再把乌鸡冲洗干净。
2.将清水注入锅中，记住水尽量多一些，再把一块老姜切成片放入锅中，盖大火烧开。等汤烧开后，我们把浸泡好的香菇刮洗干净，多清洗几遍，直到水清为止。
3.最后放少量清水再浸泡一下，水开后用勺去汤面的浮沫，边搅拌边撇去浮沫，直到浮沫干净为止。记住，这可是炖鸡汤鲜美好喝的秘诀哦。
把清洗干净的香菇放入锅中，再把浸泡香菇的水倒入锅中，这样汤味更香浓，再放入浸泡好的当归须和几粒大枣，盖盖大火烧。
5.开后转小火煨制两个小时，把新鲜的虫草花清洗干净，放入锅中，撒入一小把枸杞，煨两分钟后，调入少量盐、鸡精，搅拌均匀即可。
鲜美的乌鸡汤做好了。香菇持续饱满，香味浓郁，鸡肉泡入味又好吃，真香真馋人。鸡汤营养丰富，汤鲜味美，特别适合女人喝。
红豆
“红豆生南国，春来发几枝”，红豆在诗词中寓意着相思，它作为一种食物，还是女人养心补血的佳品，是上好的营养品。
推荐食谱：红豆芋头糖水
所需食材：红豆、芋头
配料：冰糖
准备红豆和芋头，戴上手套，把芋头的外皮削干净，再把芋头清洗干净，然后把芋头切成小方块备用。
浸泡好的红豆清洗干净，再倒入锅中，然后倒入开水。扣上锅盖煮30分钟，煮到红豆有点开花了，再倒入芋头煮十分钟。
3.煮到芋头软烂后，加入冰糖调味，出锅就可以开吃啦。
阿胶
阿胶是女人补气血的佳品，春天气候干燥，人容易上火，多吃阿胶有助于缓解烦躁，还自己一天的好心情。手脚冰凉和经常通宵的人多吃阿胶能够补回失去的气色。
阿胶条里有大枣和核桃的清香，加入了冰糖之后，一口咬下去口感酥脆清甜，嚼一嚼唇齿留香，回味无穷。
推荐食谱：黑芝麻核桃阿胶条
所需食材：阿胶、核桃、黑芝麻
配料：冰糖
首先将黑芝麻、核桃、红枣炒熟，阿胶打碎，用*酒浸泡一天使其融化，加入冰糖，小火加热约20分钟。
煮熟之后，依次加入红枣、核桃、黑芝麻，搅拌均匀。
3.均匀后倒入模具铺皮，放冰箱冷藏一晚，取出后脱模切片分装，切片。
羊肉
羊肉是我们生活中很常见的肉类，但是很多人却不知道它的作用堪比“灵芝”。女人多吃羊肉，营养跟得上了，气色自然会越来越好。
推荐食谱：红焖羊肉
所需食材：羊肉
配料：郫县豆瓣酱、葱姜
羊排先用凉水浸泡了一晚上，切的时候不要太小气，切大块点，吃着才过瘾，切好的羊排冷水下锅，放葱姜进行焯水，水开打去血沫，煮五分钟后捞出用热水清洗干净备用。
下面我们开始最难的步骤，炒糖色。我们需要用油炒，油稍微多一些，炒的时候勺子要不停搅拌，当糖色颜色变深起泡的时候，放入羊排快速翻炒上色，把羊排表面炒干，炒出香味后盛出备用。
我们准备一个底料，*瓜、郫县豆瓣酱是必不可少的。锅内烧油，放葱姜炒香，然后倒入酱料，小火慢炒，炒出香味，炒出。
*油加适量水煮开，然后倒入装有羊排的锅中。大火煮开后下料包，根据自己的口味加盐、糖、味精，然后转小火盖上盖子煮一个半小时。
一个半小时之后我们捞出料包，继续焖半个小时就可以上桌开吃了。
想要身体好，就要调整我们的生活习惯，尤其是饮食方面，对于中老年人来说是至关重要的，平时要以清淡为主，多补充蛋白质，维生素，提高免疫力和抵抗力，少吃油腻食物，营养均衡才能健康长寿。
食疗一直是注重养生的人特别喜欢的饮食方式，古时候民间就有很多的食疗秘方，就连外国的人也对我们中国的食疗特别感兴趣。
有一位哈佛的教授就曾经研究过中国的食疗方子，他通过研究中国的食疗偏方，提出了一种“吃就能自愈”的理念。
有的人还专门收集了全国各地关于食疗的偏方秘籍，把它编写成一本书，主是这本百病食疗全书，里面记载了民间治病的偏方和一些保养的秘诀，我建议中国的每个家庭都收藏一本这个食疗全书，关键的时候真的可以帮到我们。
这本书中详细的记载了，适合春夏秋冬四个季节的各种偏方，哪个季节适合什么样的偏方，这个书中都会详细的区分出来。
俗话说是药三分*，如果可以通过食疗的方法来治病的话，我们千万不要选择去入药，食疗不仅可以让我们药到病除，还可以让我们一享口福，非常受普通人老百姓的欢迎，渐渐的已经融入到我们生活当中。
食疗它不同于普通的药物，有病才吃药没病不能吃，而食疗的好处就是，有病的时候吃可以去病，没病的时候吃就能起到强健体的功效。
所以大多数的人在出现疾病的时候，第一时间想到的就是食疗，如果搭配药物一起服用，会让其药效发挥最大的功效，从而达到药到病除的疗效。
人吃五谷杂粮，难免会生病，尤其是现在人的生活压力大，每天忙碌于工作，没有时间去精心的调理身体，所以在日常的饮食当中，就按这本食疗上的食谱来吃的话，既可以吃好饭又能起到保养的作用，岂不是一举两得。
这个食疗全书中的内容非常的全面，对我们日常生活中可能出现的各种疾病和慢性病，都针对性的给出了食疗的偏方。
为了能够做到我们防患于未然，书中还对各种病症的各种症状作出了详细的描述，可以让我们打消心中的疑惑，吃的放心、吃的明白。
书中记载的食疗偏方都是我们耳熟能详的食材，我们老百姓都可以轻松的购买到，都是价格实惠的食材。
所以朋友们，赶紧点击商品卡往家里备一本这个百病食疗全书吧，我们有病治病没病强身，最后祝大家身体健康，吃啥啥香。
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