TUhjnbcbe - 2023/11/21 8:10:00
白癜风是缺少铜吗 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/210626/9111264.html炎热的夏天又到了。这个季节湿气比较重，平常可以多吃些红豆薏米去除体内的湿气。红豆含有丰富的铁质，多吃红豆可以补血，比较适合女性食用。红豆含有膳食纤维，有很好的通便作用。赤小豆利水消肿的作用明显，能有效排除体内的湿气。薏米可以利水消肿，健脾怯湿，与红豆一起配合使用，能增强除湿的功效。但要注意，虽然薏米生用除湿的效果好，但生的薏米偏凉，不宜长期使用。红豆和薏米的选材很重要，红豆要选那种细长颗粒的，如上图所示的赤小豆，利尿的作用比那种胖乎乎的红小豆效果好。薏米要选小仁薏米。小仁薏米比大个薏米的除湿作用好，具体区分，可以看中间那道沟，小仁薏米比较窄比较深。加工制作方法。可以用生的红豆和薏米按一定比例搭配，直接煮粥食用。煮之前先泡几个小时，或者泡一夜也可以。也可以炒熟后，用破壁机加工成红豆薏米粉，平常冲着喝。炒制的时候，要把薏米和红豆分开炒，薏米炒到微*，红小豆炒到冒出香气，大概七分熟的样子，就可以了。晾凉以后，就可以打粉了。小编去年就是用自制的红豆薏米粉做早餐，节省了做早点的时间，完成了时间很紧的暑期培训。实践证明，红豆薏米粉是可以作为代餐粉食用的，怯湿气的作用也很明显。