白癜疯 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/231120/h4jjb99.html我们知道，女人在夏季的时候也是需要补气血的。而除了要经常保持乐观的情绪、少吹空调外，还要有一个良好的睡眠。我们常说，睡觉是天下第一大补，补气血亦要通过睡。为什么经常熬夜的人面色发暗、发*？这就是熬夜导致气血不足，肝血得不到补充、换新所导致的不良面容。而且中医认为，滋养气血在于良好的睡眠，而良好的睡眠包括子午觉（子时、午时）和亥时觉。尤其是午时（中午11:00-13:00，此时心经当令，心经最旺。由于心主血脉，短暂的15分钟亦可让身体快速补充气血，所以夏季中午，大家无论如何都抽出15分钟进行午休。还要就是，需要补充铁剂。你可知道，气血不足和人体内铁质的含量是有关系的，缺铁时血红蛋白数量就会有所减少，从而出现血虚、贫血等情况，是需要服用葆凤玉金膏等，补血益气、健脾和胃。这是因为脾胃是气血生化的源头，补气血还需要健脾上和胃。可以说，夏季女人补气血，经常这样做让你气血充足，滋补还不上火。那么我们可以食用龙眼肉，这个具有补气血、益智宁心、安神、安胎的功效，还可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、心悸、眩晕、血虚萎*、自汗盗汗等。而且龙眼肉的吃法也是很多的，比如龙眼花生，就具有益气补血、健脾安神作用，可以用于贫血、失眠等。所以可以将龙眼肉10克、连衣花生15克，加少量盐煮熟后吃。还有龙眼丹参汤，有补益心脾、活血化瘀作用，可以用于冠心病。可用龙眼肉30克、丹参、远志各15克，加水煎汁，再加少量红糖调服，一日分两次服。当然，这个龙眼枸杞炖鸡也是不错的，同样具有补血、养肝、安神的作用，可用于阴血不足所致心悸、失眠、健忘等。因此需要将鸡进行洗干净，再掏空腹腔，并放入龙眼肉30克、枸杞50克，隔水蒸熟后，分次吃完。除了龙眼外，我们还可以多吃这个金针菇，其也是能养血平肝、利尿消肿，可治疗头晕、耳鸣、心悸、腰痛、吐血、鼻衄、便血、乳汁分泌不足、关节肿痛等。再者就是，金针菇是铁含量最高的蔬菜之一，还含有大量维生素，可以用来纠正贫血。而金针菇的美味吃法，就不妨来看看这个茄汁金针菇，所以我们需要准备金针菇g、番茄2个，还要这些辅料：番茄酱2茶匙、糖1勺、盐3g、生抽1茶匙、蒜末3g、葱花3g。然后我们需要将这个番茄进行去皮后切碎，而金针菇需要摘掉根部，再入沸水进行焯烫一下，并将其捞出来沥水备用，再把葱蒜切成末。下面开始起锅热油，并加入葱蒜进行炒香后再下入番茄将其炒软。而后再加入番茄酱，并入生抽，以及适量的清水进行煮开。还需要加入金针菇、盐、白糖等调料，再翻炒均匀浓稠后就可出锅了。免责声明：“觅食健康坊”所推送的文章，其目的是传递更多信息，所发布的爆料不代表本号同意其观点和其真实负责。部分文章推送时未能与原作者取得联系，敬请谅解。若涉及版权问题，烦请告知我们。一线潮流情报，一线时尚资讯！编辑：觅食健康坊，版权归原作者所有，仅供分享。你的印象，我封存之；你的时光，我另存为。