北京白癜风治疗哪家好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/早餐每天喝一碗它，坚持下来，面色红润，精神饱满，尤其适合女人！早餐必备的汤水，豆浆牛奶等都是人们非常喜爱的。尤其是豆浆，更深受人们喜爱。早先喝豆浆都是外买的，现在全面都有了豆浆机，这个利用率极高的小家电普遍到千家万户，大都还不用浸泡豆子，直接打干豆，方便快捷。在家做豆浆，现在已经不单纯地用*豆了，现在是夏季，天气依旧炎热，顺应时节，多吃点利于脾胃又消暑的食材才是最好的。最近一段时间，雨水重，再加上气温高，雨停了就更加闷热并潮湿。这种暑湿的状态更会令人不适。吃不香、睡不好，无精打采，这样的困惑很缠人。这种状况只能靠一些食物来调理，好在生活中有太多适合夏季吃的食物，很多应季美食可以让我们选择。在夏季，咱们所说的应季美食并不是一些冷饮、冰淇淋等等冰爽的食品，而是一些碱性食物。闷热的天气让人大量地出汗，身体的新陈代谢加快，体能消耗大，各种微量元素流失，这样就容易形成酸性体质。这样就需要多吃富含矿物质的碱性食品，补充身体的矿物质，来平衡身体的酸碱度，所以说夏季是吃碱性食物的最佳时节。碱性食物有很多，我们日常吃的蔬果大都是碱性食材，再有一类就是不容忽视的五谷杂粮，比如*豆，黑豆，燕麦等等。黑豆这个食材就是我一年四季都落不下的，尤其是在夏季，几乎我每天都吃。做豆浆，做米糊顺手放入一把，增香又营养。黑豆的蛋白质含量的牛奶的12倍之多。它富含各种微量元素，是一种难得碱性食物。在夏季里，我们常吃点黑豆，不仅能平和酸性体质，还能润肠。很多人在夏季怕晒黑，但是不适当晒点阳光多身体也是不好的，每天吃点黑豆就不怕晒了，黑豆可以修复被晒黑的皮肤，让人从内到外地美起来。黑豆的吃法很多，上面我已经说过，做豆浆，煮粥，打米糊都可以。今天我推荐的这道豆浆是最适合夏季的吃的，利用黑豆，绿豆和红豆来搭配打成。这三样豆子，一起做，不仅能凸显出黑豆的营养，绿豆、红豆还能清热解暑，消除暑湿，夏季喝最恰当，无论是做早餐，还是打上一壶冷藏，白天当消暑饮料都是极好的。为了增加口味，我加了红枣，红枣性温，利脾胃，而且常吃养颜靓肤，所以是我说这碗豆浆尤其适合女人呢。材料：黑豆，绿豆，红豆，红枣。做法：我做的是三口人的量。黑豆，绿豆和红豆用的是等量，大约40克，红枣8粒，因为喜欢红枣的味道，就多放了几个，这个可以自选量。其中绿豆我用的是脱皮绿豆，这个我还是推荐用带皮的，因为家里带皮的刚刚吃完，所以就顺手用了脱皮绿豆。把三种都子都洗干净。我用的是可以打干豆的机器，所以没有提前浸泡，如果家里的机器是不能打干豆的，就要提前浸泡一夜才好。把红枣的枣肉剪下来备用。所有材料放入机器，按需加入水就可以，启动豆浆功能，20分钟自然就好了。这一碗豆浆香味浓郁又甜润，特好喝，而且最适合夏季，一定要常喝才好呢。小贴士：这碗豆浆在口味口感上都要比单纯的*豆浆要好喝呢，只要有机器，就是一键操作完成。如果说不想和这样的豆浆，可以用这些食材煮汤，只要提前浸泡，煮半小时也就差不多。根据自己的机器选择材料的用量。让三种豆子等量就可以，红枣的量凭个人喜好来放，多点少点都行，如果还是喜欢更甜一点的，可以适当添加点冰糖。绿豆最好用带皮的哦，我是家里没有了，做了这顿就去买。好了，顺应时节而食是最健康的养生方式，这个夏季您有什么好的食谱，一起来分享吧！