这几天大多北方城市都阴雨不断，气温忽高忽低，让人很不适应，很多人因此中招感冒。有些跑者感冒后依然坚持跑步，希望跑步能增强免疫力，运动发汗加速感冒好转，这样真的有助于康复吗？
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感冒后，跑步会削弱抵抗力
感冒一般可分为导致急性上呼吸道感染的普通感冒和侵袭整个呼吸道乃至全身的流行性感冒。人体体温升高、白细胞增多、新陈代谢加快以此来为机体创造有利的抗病条件，如果在感冒后坚持跑步，致使体内产热增加，代谢更加旺盛，使得人体调节功能失常，能量消耗过多，反而会削弱抵抗力，并使得氧气消耗量大大增加，加重心肺功能的负担。
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感冒后，坚持跑步可能会引发心肌炎等并发症
患有普通感冒的人，如果不及时治疗和休息，运动后可能会继发鼻窦炎、支气管、肾炎等症状；而对于流行性感冒患者来说，全身症状较重，运动后还可能会进一步加重肺炎等严重并发症，更甚继发病*性心肌炎。感冒后运动，尤其是剧烈运动，会加重心肌损伤，严重的会导致死亡。
每次跑步后大汗淋漓，来一杯冰爽的啤酒，既爽口又舒适，解渴消暑格外畅意开怀。然而，跑步喝酒会对身体产生种种你意想不到的伤害。
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跑步后喝酒不仅不会补水，还可能脱水
运动后饮酒加剧脱水乙醇能够减少能量，肌肉耐力，速率和心脑血管病体力，很多的喝酒会造成人的反应，均衡和协调性减少，并且葡萄酒中的乙醇会刺激性肾脏功能，加快身体水份的遗失而加剧脱水，运动后假如立刻喝酒，则会减缓肝腹水，乃至加剧脱水。
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跑步后饮酒可致痛风
运动过度立刻喝酒，不仅影响消化吸收作用，还会继续造成血液中的血尿酸和雌*嘌呤成分猛增，在内脏器官和骨节位置造成尿酸结晶沉淀，时间长了非常容易造成痛风状况出现，如果是骨节原本就会有损害的选手而言，疼痛状况更加显著。
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运动后饮酒会损坏肌肉修补作用
运动后饮酒，会导致人体内的氧化应激反应和发炎，造成内质网的稳定平衡受到损坏，内质网是一种承担生成蛋白的细胞结构，而乙醇会影响内质网的肌肉修补作用。
很多我们先入为主的错误健身理念，长期坚持往往会将身体健康置于危险之中。选择正确的跑步时机，学习科学的跑步理念，才能开启健康人生。