我们都知道，痛风是关节疾病。但是，痛风在损伤关节的同时，还会伤害人体的其他部位，你知道吗？
不论性别，在正常嘌呤饮食条件下，非同日两次血尿酸水平大于umol/L，为高尿酸血症。
痛风已经成为我国仅次于糖尿病的第二大代谢类疾病，不可忽视的是高尿酸血症患者被视为痛风的后备军！
痛风常见人群特征
1.家族里有人患有痛风
2.喜欢吃内脏、海鲜、浓汤等高嘌呤食物
3.喜爱喝酒
4.饮食不节制，应酬频繁
5.喜爱肥肉、油炸、糖果等食物
6.情绪容易波动，经常不安
7.不爱喝水
8.三餐不定时定量
9.事务繁忙，经常操劳
10.非常喜欢体育锻炼，常汗流浃背
11.经检查发现肾功能有问题
12.经检查发现血压、血糖、血脂升高
13.长期服用镇痛药
14.经常喜欢熬夜
痛风——痛在关节伤在肾，尿酸高，说明了肾脏的代谢出了问题，肾脏天天过滤尿酸，尿酸排泄不出去，长时间逗留在肾脏，慢慢会生成尿酸结晶，沉淀在肾脏。最后发展成尿酸结石，随着尿酸结石进一步变大，堵塞肾脏，尿酸的代谢速度也会越来越低，这样就会形成恶性循环。
因此，肾脏是痛风患者除关节以外最常受到侵犯的部位。如果给长年痛风的患者进行肾脏病理检查，几乎每一个患者都有肾脏损害，只是轻重不同而已。然而，正是因为肾脏强大的“忍耐力”，只有三分之一的患者在痛风病程中出现肾脏损坏的症状。
与痛风关系密切的疾病
痛风结节、肥胖症、尿路结石、高血压、膀胱结石、高血糖、肾脏疾病、高血脂、缺血性心脏病、脑梗死
“铲除”痛风从不良生活习惯开始纠正
已经患上痛风的朋友们，首先就要纠正自己不良的生活习惯，从源头铲除痛风赖以生存的土壤，那么具体应该怎么做呢？
管住嘴稳住体内尿酸值：短时间内，尿酸值突然升高或降低，都会使关节内的尿酸结晶脱落，有可能惊动痛风。比如一顿没忍住，吃了海鲜还喝了啤酒，当晚可能就会痛风发作，所以痛风患者一定要管住嘴！此外，降酸药也不能随便乱吃，一定要遵照医生说的做。
避免精神紧张：人一紧张，身体就会进入应激状态，新陈代谢加快，耗能增多，尿酸自然就上去了，痛风又被叫出来了。因此要注意适当地减轻生活、工作压力。另外，尽量避免患处受物理刺激，比如鞋子太紧，不小心撞到硬物等。
避免过寒过热：痛风喜欢晚上和天凉的时候出来折磨人，温度低，血液流通就慢，血液里的尿酸就很容易结晶。冷的不行，热点行不行呢？其实置身烈日底下流汗过多，会使人体缺水，血液中尿酸浓度也会过高，尿酸升上去，痛风就被唤醒。如果不想痛风发作，人就不能过寒过热，让血液尿酸值忽高忽低。
如何正确饮食？
低嘌呤饮食
可食用低嘌呤食物，如水果、牛奶、鸡蛋
禁食或少食以下高嘌呤食物：动物内脏；各种浓肉汁、肉汤；海鲜类，如沙丁鱼、凤尾鱼、鲭鱼、小虾、蟹、龙虾等；豆类，如扁豆、黄豆；菌藻类；坚果类，如花生、杏仁等。
食物嘌呤含量（mg\g可食部）
食物举例
50(低嘌呤饮食)
1.主食类：米、麦、面及其制品（馒头、面条、面包），马铃薯、甘薯、山芋等
2.奶类及制品：鲜牛奶、奶粉、奶酪、羊奶等
3.各种蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鸽蛋等。蛋类的嘌呤主要在蛋黄中，蛋白中几乎不含嘌呤
4.蔬菜类：青菜、卷心菜、芹菜、胡萝卜、黄瓜、茄子、番茄、萝卜、莴笋、豆芽菜、花菜等，大部分蔬菜属于低嘌呤食物，可放心食用
5.水果类：大部分水果属于低嘌呤食物，可放心食用
6.饮料：苏打水、茶、果汁、咖啡、麦乳精、巧克力、可可等
7.菌菇类：蘑菇、金针菇
8.其他：酱类、蜂蜜、油脂类（瓜子、植物油、黄油、奶油、杏仁、核桃、榛子）、薏苡仁等
50—（中嘌呤饮食）
1.豆类及其制品：豆制品（豆腐、豆腐干、豆奶、豆浆）、干豆类（绿豆、红豆、黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆）、豆苗
2.蔬菜类：菠菜、笋（冬笋、芦笋、笋干）、部分豆类（四季豆、青豆、菜豆、豇豆、豌豆）、海带、银耳
3.肉类：家禽家畜肉
4.部分水产类：草鱼、鲤鱼、鳕鱼、比目鱼、鲈鱼、螃蟹、鳝鱼、香螺、鲍鱼、鱼翅
5.油脂类及其他：花生、腰果、芝麻、粟子、莲子
—0（高嘌呤饮食）
1.部分豆类及蔬菜：黄豆、扁豆、紫菜、香菇
2.动物内脏：家禽家畜的肝、肠、心、胃、肾、肺、脑、胰等内脏，肉脯、肉馅
3.部分水产类：鲢鱼、白鲳鱼、鱼皮、鱼卵、鱼干及沙丁鱼、凤尾鱼等海鱼，贝壳类、虾类等
4.各种浓荤汤汁：火锅汤、肉汤、鸡汤、鱼汤等
5.其他：酵母粉、各种酒类，尤其是啤酒
注：以上数据来源于《中国食物成分表修正版》
多饮水
摄入充足水分，每日约ml左右，分多次饮下，防止短时间大量饮用，应选用普通白开水或者pH值7的矿泉水。
限盐
食盐不宜过多，肾功能受损时尤其要少盐。限制钠盐，以每天2～5克为宜。
多吃碱性食物
蔬菜、水果属碱性食物，碱性环境能提高尿酸盐溶解度，且这类物质富含维生素，能促进组织内尿酸盐溶解，有利于尿酸排出。
禁食刺激性食物
禁食辛辣、刺激性食品，戒烟戒酒。