牛奶豆浆靠边站，它才是“女人宝”，常喝气色红润，皮肤白皙！
相信现在对于女人来说，很多的女人在食品的摄入中都非常讲究营养和健康，像以前我们的早饭都是一碗白粥和一个馒头，不过现在由于生活条件越来越好，我们的早餐变得更加的丰富，牛奶和豆浆都是我们非常喜欢的，他们大部分的女人都认为牛奶和豆浆都是对女人非常滋补的早餐，这一点肯定是没有错，但是我今天要给大家推荐的这个东西，它才是“女人宝”，常喝气色红润，皮肤白皙！
阿姨每天早上都会吃一碗莲藕糊，这来莲藕糊是新鲜的莲藕做的，营养价值非常的高。早上吃它是非常滋补的，也非常的养胃，而且吃多吃的话，气色非常的红润，而且，皮肤也会变得越来越好，莲藕中含有非常多的微量元素，经常吃的，阿姨今年都40多岁了，皮肤有些油腻，气色也非常的不错，看起来就非常年轻，而且他也是极力的推荐，让我把这种方法教给大家哦
首先准备好需要的材料：莲藕、大米、冰糖
第一步就是把买来的莲藕进行冲洗干净，然后放在那里削皮备用，你要直接接触空气的话会被氧化，而且会变黑嘴作痒，莲藕糊的时候特别容易影响美观，所以在弄莲藕的时候尽量立刻的，在家里有去皮后立刻的切块儿，然后放入碗中，加上适量的水进行泡制，
第二部让大家准备一把大米，将米放入碗中，泡发之后，大家准备的米时候一定要注意适量，因为大米放多的话，非常容易影响，莲藕的口感，这样也会影响我们食用的口味。
第三步就是把泡好的莲藕和大米一起放入我们家，准备好的破壁机，在破壁机中也需要加入适量的水，30分钟左右的制作，这样就完成差不多了，
之后如果家中没有破壁机的话，也可以选择用搅拌机把莲藕和大米进行打碎，打碎之后放入锅中进行煮，这样的方法也是非常的简单，
其实就是这样，一个简单的制作过程，就可以把一个非常滋补的早餐做好啦，是不是觉得非常的方便呢，在阿姨看来莲藕糊才是“女人宝”，而且他也坚持经常使用这种食品，那么大家小伙伴们有什么更好的食补方面的饮食推荐呢？可以在评论区下方留言分享给大家哦