俗话说得好：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”如果你最近起床后发现有面部发油，精神困乏，感觉怎么都睡不够，脚心还出冷汗的情况，那你身体中的湿气已经很重了。
体内湿气重该怎么办呢？在民间流传最广的方法就是拔罐，拔罐是一种依靠空气中的负压吸力来让皮肤充血的中医疗法。它可以扩张皮肤的毛细血管，把皮肤中的湿气都吸出来，对祛除湿气很有效果。
但我却不推荐大家用拔罐来祛除湿气，因为拔罐只能祛除体内少部分的湿气，只能对皮肤里的湿气起到作用，对身体内部的湿气毫无办法。而且拔罐后也会对皮肤有所损伤，需要很长的恢复时间。
祛湿气还是建议大家使用食疗的方法，在中医理论中红豆和薏米都是用来祛除体内湿气的好东西。无论是红豆薏米粥和红豆薏米茶都拥有很好的祛湿效果，但是大家一定要注意薏米在食用前一定要炒一下，不然会伤脾胃。
如果大家懒得自己做，接下来就介绍给大家一款小编自己也在喝的红豆薏米茶。它已经按照比例都调制好了，还是食用级茶包的设计，喝的时候直接泡在水里就行了，特别省事。
在原料方面，除了红豆和薏米，还添加了赤小豆、芡实、陈皮、大麦、苦荞、栀子等加快祛湿排毒的材料。不仅喝起来更好喝，祛湿气的效果也更好。
每天喝上一杯，可以有效去除体内的湿气，还有清热利尿，消除水肿、降低血压的作用，说它是目前最简单的祛湿方式也不为过。