爱美的妹子们都知道，豆浆是美容佳品，经常喝能够皮肤水润白皙，身材匀称。但很多人都不知道，有一样东西比豆浆牛奶银耳都有用，豆浆银耳靠边站，它才是“女人宝”，面色红润气色好，40岁也不显老，它就是藕了。营养师大乔说：藕含有丰富的蛋白质淀粉等，有排毒养颜，美容祛痘的功效，鲜藕口感脆嫩，鲜甜清爽，很适合和肉类搭配食用。而作为早餐，我们可以把它制成藕糊，再加上温润滋补的雪梨，一道美味又美容养颜的早餐就可以完成了。爱美的小仙女们快来做一次尝尝吧，长期吃美容又排毒哦~
雪梨莲藕糊
By洁晶煮艺
配料：
雪梨适量、藕适量、核桃油适量
烹饪步骤：
1.将雪梨和莲藕切块。
2.放入搅拌机打成汁。
3.倒入锅中。
4.小火慢煮，煮至浓稠即可。
5.加点核桃油，搅拌均匀即可。
烹饪小贴士：
1、莲藕，富含淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质，肉质肥嫩，白净滚圆，口感甜脆。中医认为，藕是一款冬令进补的保健食品，既可食用，又可药用。生食能凉血散淤，熟食能补心益肾，可以补五脏之虚，强壮筋骨，滋阴养血。同时还能利尿通便，帮助排泄体内的废物和毒素。2、吃藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。莲藕与花生两大食物原料相结合，味道鲜美、营养丰富、长期食用能清热祛痘，滋润皮肤。莲藕可保持脸部光泽，有益血生肌的功效。
还有什么美容养颜的食物呢？
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