现在的人肉吃得多，而且总是吃很多重口味食物，然后又缺乏运动，这样很容易导致脾胃失调，让湿气在体内堆积。体内有湿气不仅会让人水肿，也会让人感觉做事情提不起精神，那么体内有湿气要怎么办呢？首先想到的是喝红豆薏米水，但红豆薏米水喝多了也会腻，其实祛湿，别傻傻的只喝红豆薏米水了，多喝这道汤，清热祛湿还能减肥。
春季多喝这道汤，清热祛湿，效果堪比红豆薏米水，还能减肥瘦身，这道汤就是丝瓜小肠汤。丝瓜含有丰富的维生素C和维生素B，不但有很好的美白、瘦身的功效，其实它还有很好的祛湿功效，但往往会被很多人忽略了。
除了体虚内寒、腹泻的人要少吃丝瓜，一般的人都可以吃，而且丝瓜特别适合那些月经不调的女性，还有一些经常会感到身体疲乏或者说痰喘咳嗽也非常适合吃丝瓜，另外对于刚生产完的妇女，如果乳汁不通也可以多吃些丝瓜，能帮助通乳，最重要的一点是丝瓜能帮助我们排除体内的湿气。
丝瓜可以和很多的食物搭配，比如花蛤等，不过今天为什么推荐丝瓜和猪小肠搭配呢？因为小肠和丝瓜一样有清热、减肥的功效。丝瓜小肠汤的做法也很简单，先把小肠用高压锅煮熟，然后丝瓜放入锅中炒软后加入小肠汤一起煮即可。下面给大家介绍下这道菜的具体做法。
材料：丝瓜一根、小肠半斤、生姜几片，食用盐少许、鸡精少许；
制作步骤：
1、首先将小肠清洗干净，将小肠表面的脂肪去除，然后用盐还有食用油将小肠清洗几遍去除异味，之后将小肠放在高压锅中，再加入几片姜，将小肠用高压锅煮备用。丝瓜去皮后切成滚刀块；
2、取一口锅，将锅烧热后倒入适量的食用油，然后将切好的丝瓜放到锅中翻炒，小肠汤本身就有油脂了，所以炒丝瓜的时候不用加太多的油；
3、等丝瓜炒软后，我们就可以在丝瓜中加入已经煮好的小肠汤，等汤煮开了，调入盐，鸡精即可。
有些人觉得小肠有异味，不喜欢吃小肠，其实丝瓜和蘑菇搭配也是非常不错的，蘑菇含有丰富的营养物质，特别是蘑菇蛋白质的含量非常高。不过煮蘑菇丝瓜汤要注意，蘑菇要煮久一点，所以我们在煮蘑菇丝瓜汤的时候可以将蘑菇先放到锅中翻炒，之后再加入丝瓜一起煮，蘑菇和丝瓜一起煮出来的汤也非常的鲜甜。
小贴士：如何判断自己是否有湿气
我们总提到湿气，但是我们要如何判断自己是否有湿气？首先湿气重的人经常会感到头重脚轻，如果你总是感觉头昏昏沉沉，然后不管做什么事情总是提不起精神，您的体内可能就蓄积了湿气了；其次您可以观察一下自己的大便，比如大便不成形，或者说拉出的大便经常会粘在马桶上，这也是体内有湿气的一个信号。