最近几年，用红豆薏米水减肥，熬制红豆薏米粥养生的热潮不断。那么，红豆薏米水是不是真的可以减肥呢？我们一起来简单了解一下。
确实红豆薏米水，有助于减肥。但若你没有注意其他饮食和运动的基础上，只想靠着红豆薏米水减肥，那也只是杯水车薪，无济于事。
我们经常会碰到一些想减肥，又不坚持，或是想减肥，又管不住嘴迈不开腿，还想不受任何管束就可以坐享其成的减肥者。
很有意思的是，嫌速度慢，在没有听其指导的建议下，减肥的人，都没有一例成功的，只有那些坚持走路，适量控制全天摄入能量，而且常年坚持的人，半年、1年下来，当你再见到她的时候，会让你惊喜。
还有的人，你告诉它红豆薏米水有助于减肥。它就开始天天喝，这边喝着红豆薏米水，这边吃着高能量食物，可喝了一段时间，看不到成绩，就放弃了。这种例子很多。
所以，单纯的一样食物，或是一个方子，要想达到好的效果，也是需要一些基础性的条件配合来达到的。
红小豆、薏米水有利于减肥的原理为：
红小豆，因为含有较多的皂角苷以及膳食纤维，所以有刺激肠道蠕动、促进消化、润肠通便以及利尿的作用。
薏米，富含丰富的可溶性膳食纤维，可使肠道对脂肪的吸收率变差，而且薏米也富含维生素B1，有化湿利尿的作用。
红小豆薏米煮水，通过促进胃肠蠕动，利于消化，来排出体内湿热与粪便，而不至于积存于体内。从而达到有利于减脂。
所以说，薏米红小豆水，常喝，是有助于减肥的，但是要记住几点：
1、在个薏米红小豆水时，饮食还需注意，均衡饮食，控制全天能量的摄入，学会控制能量的一些小技巧，比如吃饭前先吃水果或牛奶等。
2、改变以前不良的生活饮食习惯，比如爱吃零食，爱吃甜点、油炸食物，吃饭速度快等。
3、还要有运动的配合，这样才可以起到助推的作用。
综上所述，薏米红小豆水本身有助于减肥，但是如果没有其他条件的配合，等于没有作用。就好像我们说燕麦有助于减肥，但是你经常吃燕麦，是不是也没发现以及瘦了，是一个道理。
即使是有助于减肥的食物，我们也要学会正确的使用它和与只相关的作用综合起来，才可以充分发挥食物本身的作用。
最后需要注意的是：
1、煮薏米红小豆水时，不能加米。
2、煮红豆薏米水时可以多煮出来一些，(2-3顿)放入冰柜，喝时，提早取出。
3、根据自己身体状况，一次不能过量饮用。