爱情综艺《独身即地狱》热度还没消退，参演的宋智雅就火速吸引了众人的目力。她不光有漂亮的妆容，尚有着邪魔的身段，被网友称做“人世香奈儿”。
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网传她坚持身段的奇奥是一包“减肥软糖”。减肥软糖果真能减肥吗？要不要买这类减肥软糖呢？
宋智雅带货的减肥软糖，有用成份据称是藤*果索取物，能够阻断碳水化合物的汲取，并且让饱腹感大大提拔，从而起到裁减能量摄取、扶助减肥的成果。
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藤*果丨Wikipedia
藤*果原产于印度，印度称此种瓜果为Brindleberry（有花纹的浆果）。它的果实跟柑桔长得有点像，通常被用做咖喱粉的香辛料成份之一。
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藤*果索取物中的成份对比繁杂，但紧要成份是羟基柠檬酸（hydroxycitricacid，简称HCA）。
之于是说它能扶助管束体重、减肥，主借使由于有一些探索发觉，HCA或许能够经过统制脂肪酸的合成、统制食欲等道路，抵达加重体重的成果。
不过，这些探索大多是一些体外细胞探索和动物探索，在人体方面的探索还很少。并且，一些探索还发觉，藤*果索取物还或许致使体内血清素程度增高，引发某些不良反响。
年，韩国食品方剂平安处颁布音讯称，由于有报导称减肥产物藤*果索取物有或许形成肝损伤，食药处将选取包含再评估在内的须要举措。
韩国保健疗养探索院解析和探索了减肥产物平安性及有用性关系全寰宇医学文件，再分离韩国疑似副影响和*害事例解析成果称，藤*果及野生芒果索取物虽有短期的减肥成果，但没法确认其长时间成果。并且关系探索成果品质低，大大都探索都是厂家供给经费而停止的。分外是解析平安性关系12件案例解析成果显示，服用含有藤*果索取物的减肥产物的人群中浮现了急性肝炎、肝不全等肝损伤及急性心肌炎及心跳过速等心脏疾病。
减肥，仍然要靠庄重科学的办法丨Pixabay
理论上，能不能减肥，关键仍然要看咱们的总能量收支平均。惟独能量损耗大于能量摄取了，才力减肥。方今也没有充裕的左证表明这款减肥软糖中的藤*果索取物果真能扶助人们减肥，还或许致使不良反响。
假使一味迷信减肥软糖能减肥，依旧大鱼大肉不活动，依旧仍然会长胖。要懂得，节目后的宋智雅或许每天在节食（不鼓舞），也或许每天在健身哦，只不过你没看到云尔。
藤*果不靠谱，那其余“自然减肥成份”靠谱吗？好比近来几年也抢手的白云豆索取物，号称含有淀粉阻断剂，“能够阻断碳水，吃了不会胖”。
白云豆丨Wikipedia
原来，白云豆碳水阻断剂中起到关键影响的成份是α-淀粉酶统制剂，它确切能统制淀粉酶的活性。
α-淀粉酶统制剂历来是植物自我庇护的一种机制，在植物体内，它能起到扞卫害虫的影响。不光仅白云豆中有，许多禾谷类做物和豆科做物的种子都含有淀粉酶统制剂，它能统制哺乳动物和虫豸的α-淀粉酶活性，避让种子被消化毁坏。
在吃米饭、馒头、面包、披萨等淀粉类食品时，淀粉投入人体最后会被唾液、胰液中的淀粉酶分解为低聚糖，再连续分解才被咱们人体消化汲取行使。淀粉酶就像是一把铰剪，能将大分子的淀粉剪成轻易被人体汲取行使的小段，从而让咱们更好地消化汲取淀粉。不过，α-淀粉酶统制剂会让“铰剪”生效，起到统制淀粉消化的影响。这也是它理论上能扶助减肥的起因。
馒头，淀粉类食品的代表丨Pixabay
不过，白云豆中的淀粉阻断剂不过具备统制α-淀粉酶统制剂的活性，但索取物中的统制效率有多高，在胃肠中又有几多能被行使，方今也不是分外理解。有一些探索发觉，合适食用白云豆索取物能够低沉体重和体脂。在一些国度，白云豆索取物也被做“碳水阻断剂”增加到减肥产物中。
不过，欧洲食品平安局（EFSA）在年和年前后两次对白云豆索取物与体重管束之间的瓜葛停止了评估，论断都是：“没有充裕的左证肯定食用白云豆索取物与加重体重之间有直接因果瓜葛”。
幸好，一般吃点白云豆并不存在甚么平安隐患。思虑到白云豆自己尚有丰厚的卵白质，炊事纤维含量丰厚，饱腹感很好，做为管束体重期间的一种安康食品取舍，仍然能够的。
减肥食品也要养分平均丨Pixabay
固然，我仍然要强调，减肥的关键仍然在管束能量收支平均。关于咱们绝大大都人来讲，最基础仍然理当做到管住嘴、迈开腿——不要吃太多，有空多活动活动。通常也不能只迷信某一种减肥食品。当正当的饮食和训练谋划分离使历时，才力更好地扶助咱们管束体重。
参考文件
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[2]MárquezF,BabioN,BullóM,Salas-SalvadóJ.EvaluationofthesafetyandefficacyofhydroxycitricacidorGarciniacambogiaextractsinhumans.CritRevFoodSciNutr.;52(7):-94.doi:10./...PMID:.
[3]SemwalRB,SemwalDK,VermaakI,ViljoenA.A