跑步，从小到大都很热爱这个运动，小时候学校里举行跑步比赛，很多人都会去参加也包括林同学，即使林同学跑得并不是很优秀，但是一样回去报名，就是为了心里的那一份热爱。跑步对于很多人来讲是一种爱好，有的从小喜欢到大，有的可能只是刚开始喜欢跑步，后来就遗忘了，但是有的人从头到尾都很喜欢跑步，对于这样的人来讲，跑步是一种体验生活的方式。
今天林同学要和大家讨论的就是跑步的这个话题，到底什么人适合跑步？什么人不适合跑步？在生活当中，很多人都喜欢跑步，但是在跑步以后身体会出现各种不适应。有的人喜欢跑步主要是因为跑步锻炼身体，对于普通人来讲跑步确实是锻炼身体的一种方式，但是事实却不一定如此，对于一些情况特殊的人来讲，跑步并能够给身体带来好处，反而会给身体增加负担。一起来看看你的身体情况到底适不适合跑步吧！
跑步糖尿病人
患有糖尿病的人不适合跑步，为什么呢？很多医生都建议糖尿病人选择轻松一点的运动方式，最好的就是健步走，因为患有糖尿病的人一般都容易长胖，对于肥胖的人来讲跑步属于非常剧烈的运动，在做这类运动的时候容易发生意外，所以糖尿病人一定要注意运动的方式，选择简单的一点的运动方法会更加安全。
测血糖患有心脏病的人
现在患有心脏病的人有很多，林同学就是其中之一，在前些年由于工作比较拼，长时间劳累加上有熬夜的习惯，患上了心肌炎，感觉非常糟糕，卧床两个月才渐渐康复，之后有很长一段时间不敢做剧烈的运动，心脏会有明显的不适感，后来就慢慢喜欢上了健身。
对于比较严重的心脏病患者来讲，如果想要锻炼身体一定要慎重选择运动的方式，林同学不建议选择跑步，跑步也不适合，会发生危险。跑步过程中需要耗费大量氧气，并且消耗糖分、脂肪和蛋白质为身体供能。跑步速度加快，心率加快，心脏的泵血量就会增加，这样会对心脏和血管造成负担，增大心血管疾病患者的风险。
心脏病长期抽烟的人
长期抽烟的人不适合跑步，抽烟的人本身心肺功能就比较弱，如果是戒烟做心肺功能的恢复锻炼可以选择适当的慢跑，但是没有戒烟的人就要注意了，跑步虽然锻炼心肺功能，但是也是给肺部带来一种压力，增加身体负担。
吸烟膝盖损伤的人
很多人坚持跑步，而且每次跑步的时间也很长久，累积下来膝盖受伤也是正常的，这样的人一定要注意，既然跑步会受伤，说明其中就有问题，要么就是跑步的姿势不对，要么就是没有给膝盖休息的时间。有的人跑步从来没有注意过自己的跑步姿势是否正确，导致了关节的磨损，这种伤是不能恢复的，所以这一类人也不适合跑步。
膝盖损伤喜欢锻炼原本是一件好事儿，但是一定要注意自身的承受能力，有风险的锻炼尽量不要去做，健身本身就为了强身健体，不能盲目的攀比。跑步也是一样，选择合适自己的配速，选择合适的跑步时间，跑两天给自己的身体一点恢复的时间，纠正跑步姿势的错误，这样才能够达到锻炼身体的效果。这里是林同学的健身日志，感谢大家的阅读。