国内其实并没有什么统一的标准，临床上面用于治疗需要根据相关的医嘱以及相关的病情；个人辅助补充需要以医嘱以及产品的使用说明来进行综合性的考虑，情况不同，用量也是不同的，不可以一概而论。
那么辅酶Q10什么年龄开始补充比较好？你真知道吗？今天我们来告诉各位答案。
由于属于可以自身合成的一种营养素，没有统一的推荐摄入量，国外标准也是不超过mg/每日，就是说不超过这个范围其实都是安全的。
我们国内并没有定性的标准，一般保守的推荐量是在10-60mg/每日。
辅酶Q10在国内外市场上面有非处方药品的销售，当然也有保健品形式进行销售的，药品使用之前建议咨询相关的医生。
保健品使用根据自身的相关的情况，也可以咨询相关的医生，虽然说辅酶Q10本身的安全性没有任何的问题，但是在用量上面也不建议盲目的服用。
那么辅酶Q10到底是什么？有什么作用哪？
辅酶Q10是年被美国卡鲁福鲁卡斯博士发现的一种抗氧化的物质，他提出了辅酶Q10对心脏机可以起到非常重要的作用，他本人也一直在服用40年直至91岁去世为止。
辅酶Q10又名泛醌10，这是一种脂溶性的醌，结构类似于维生素K。我们人体之中的辅酶Q10的总含量大概是在-1mg左右，主要是存在于我们人体的心脏之中，也会伴随自身的年龄增长从而减少。
我们人体能量的90%其实都是由线粒体产生的，在线粒体产生能量的时候则需要辅酶Q10。所以，产能越多的地方，线粒体也就越多。而我们人体心脏的产能或者是需要的能量是最多的。所以心脏所需要的线粒体也是最多的。
线粒体产能的过程之中，产生的自由基。这会增加我们自身体内的炎症，从而导致动脉硬化，而辅酶Q10具有中和祖神的自由基的作用，从而预防动脉硬化。
辅酶Q10没有任何的推荐摄入量，可以根据自己的身体情况以及年龄来进行决定。国内的产品，一粒含量为30毫克，国外则有毫克的量。
辅酶Q10主要体现在以下这几方面：
1、抗氧化性，主要是应用于心血管系统：
辅酶Q10的抗氧化性使其在身体动脉粥样硬化的形成和发展过程之中具有一定的抑制作用。同时它的抗氧化性使它作为代谢性强心剂进行使用，对于左室肥厚也有比较良好的作用。
一般都是应用于心肌炎、慢性心功能不全、冠心病、心率失常、脑血管障碍等相关疾病的辅助性治疗。
2、抗肿瘤以及免疫调节的作用：
辅酶Q10有一定性的抗肿瘤作用，临床上面对于晚期转移性的癌症会出现一定的效果，在预防冠心病、增强自身的免疫功能以及缓解心绞痛都有一定的促进作用。
3、抵抗衰老，抵抗疲劳：
自身皱纹的增加、皮肤的老化与辅酶Q10含量都有一定的关系，辅酶Q10也是唯一自身合成的脂溶性抗氧化剂。
辅酶Q10可以使细胞保持自身良好的状态，从而使我们自身的机体保持一定的活力，精力比较的充沛。
4、他汀类的辅助药：
他汀类药物在抑制胆固醇合成的同时其实也会抑制自身体内辅酶Q10的生成，所以一般医生都会建议使用他汀类药物的时候可以补充辅酶Q10，可以缓解药物从而引起的肌痛以及疲劳感等。
那么哪些食物之中含有辅酶Q10哪？
辅酶Q10在动物的内脏、牛肉、豆油、沙丁鱼、花生之中含量相对比较的高。2斤牛肉大概会含有30mg左右，食物补充的来源非常的有限，特殊情况之下还是需要额外的进行补充。
当然主要还是对身体的心脏比较好，所以，心脏不好的人可以适量的进行补充。如果吃他汀药物的人最好是可以补充。
开始两个月每天补含量左右，以后则是每天毫克左右。吃他汀药物阻断辅酶Q10的合成，长期下去会产生肌肉痛、心衰，都是缺少辅酶Q10的相关原因。
补充说明：
1、辅酶Q10一般主要分为注射剂、硬胶囊、软胶囊以及片剂，每一种产品的剂量、使用的说明以及适应症都是不同的，选择的时候也需要注意。
2、不良的反应，很有可能会出现恶心、胃部的不适、食欲的减退、腹泻以及心悸等相关的症状。