糖尿病作为我国目前最常见的一类慢性非传染性疾病之一，根据目前已有的数据显示，在我国，糖尿病患者超一亿多人，中国人的糖尿病的发病率达到了11.4%，也就是十个中国人有一个就有糖尿病。
诱发糖尿病的原因有哪些？
精神因素
现在人们的生活压力都比较大，长时间精神紧张，或情绪激动会引起一系列胰岛素对抗激素分泌，导致身体内的血糖范围出现波动。
遗传原因
糖尿病具有一定的遗传倾向，如果在父母双方直系亲属中都有糖尿病患者，那么子二代患糖尿病的概率将达到百分之五；如果父母当中只有一个人患糖尿病，那么子二代患糖尿病的概率会相对低一些。
病*感染
一些病*的感染也会导致糖尿病发生，比如肠道病*、流行性腮腺炎以及心肌炎等等都会伤害胰岛细胞，导致胰岛细胞的功能出现问题，并导致糖尿病发生。
饮食原因
二型糖尿病患者跟一个人的饮食习惯息息相关，如果哦长期食用高脂肪，赶趟分的食物，导致脂肪长时间在细胞里积聚，降低细胞对胰岛素的敏感性，久而久之血糖就会升高！
血糖居高不下会对身体产生伤害吗？
一、失水，由于高血糖引起渗透性利尿使尿量增加，尿糖排出增加，可以使机体失水。
二、渗透压升高，高血糖时细胞外液渗透压增高，细胞内液向细胞外流动，导致细胞内失水，当脑细胞失水时，可引起中枢神经功能障碍，出现意识障碍，嗜睡甚至昏迷等。
三、电解质紊乱，随着大量尿液的排出，体内的电解质也随之排出，引起电解质的紊乱，严重的低钾血症有引起心律失常，心脏骤停的风险。
四、消瘦，由于高血糖时尿糖增加，葡萄糖不能被很好的利用，由体内脂肪蛋白质分解供给能量使体重减轻，形体消瘦。
五、引起或加重并发症，糖尿病患者长期高血糖，会促使血管神经并发症的发生和发展，使病情加重。
多走路能降血糖？
饭后百步走，活到九十九，经常走路对于我们的身体健康有很大的帮助
经常走路能帮助我们增加肺活量，能够提高我们肺部的耐氧量，能够促进肠胃的消化和吸收功能，加快肠胃的蠕动，减少出现肠胃疾病的机会！
多走路还能一定的程度上帮助自己降低血糖数值，称为一种免费的降糖药物，能够使肌肉和葡萄糖增加，有效的降低肝脏葡萄糖的生成，尤其是二型糖尿病患者，除了按时服用药物之外，可以通过多走路的方式辅助降血糖！
如果想稳定血糖水平，除了多走路外，不妨尝试下面几个好方法
不贪嘴，嚼细点
控制糖尿病，饮食治疗是基础，应终身坚持，不要因过节而打破，吃饭时细嚼慢咽，可以帮助控制食欲，也会少吃，尽量不要过量食用。
按时吃，别偷懒
服用降糖药物或注射胰岛素的患者，一定要注意在应用降糖药物后准时进餐。
即使在节假日，糖尿病患者也不要睡懒觉，早上按时起床，按时吃药，如果困可以再睡个“回笼觉”，因为凌晨4:00到上午9:00，是血糖最易升高的时段，加入没有按时吃药，整个白天的血糖规律就会被彻底打乱，可引起血糖的明显升高，对身体造成负担！
定量吃，莫吃多
糖尿病患者应该定量吃饭，糖尿病患者吃多了后，通过增加运动量把多余的能量消耗掉，对稳定血糖有帮助。
进行健康教育
教育的目的在于知识普及，不管做什么都应该知己知彼百战不殆，只有详细认识糖尿病，才能有效做好预防工作，才能更好的预防糖尿病并发症的出现！
结语：看完之后你明白了吗？