大家好，这里是星星带你品美食，我是你们的星星，今天又来给大家分享美味了！花生含有丰富的蛋白质、脂肪、还有多种维生素，钙和铁。有预防心血管疾病，对心脏起保护的作用，花生的红皮止血功效超级棒！它还含有增强记忆，延缓衰老、滋润皮肤、降低胆固醇的作用，有助于防止动脉硬化高血压和冠心病，肿瘤类疾病和治疗动脉粥样硬化等。豆浆的营养可以与牛奶相媲美，是最受欢迎的早餐饮品。做起来不仅仅方便，而且营养丰富，健康美味。教您10分钟就可以做出美味有营养的花生核桃红枣豆奶，简单易做，营养美味！
*豆，花生，核桃仁，大枣，牛奶。
1，头天晚上浸泡30克干*豆，花生15克。
2，第二天早上，把泡好的*豆花生水倒掉，用清水清洗一遍，将15克核桃仁和1粒大枣洗干净切丁。
3，在豆浆机中加入毫升水，水和豆的比例一定要掌握好，20克豆放一毫升水，太稀或太稠，会影响口感，毫升牛奶，牛奶不要太多，不然会糊，将泡好的*豆和花生倒入，在倒入核桃仁和大枣。
4，盖好机头，插上电源，按下五谷豆浆键，就可以了，这时就放手去做主食了。
5，十分钟后，当听到豆浆机滴、滴、滴的响声，我们先拔掉电源，将机头拿起，乳白、微微发红的浆汁流出，厨房中顿时飘来，浓浓的香味。
6，一杯香醇可口的豆奶，足以让你在晨间爱上这个味道，爱上早起。在配上一个自制三明治，足足的能量，满满的爱。早餐时间紧迫，要头天晚上浸泡，先制作时间长的食物，利用间隙制作省时的，好好把握早晨的每一分钟，快而不杂乱的早餐，会让你获得一整天的好心情。照着做一份，让一杯浓郁的花生核桃红枣豆奶，迎接每一天，赶快做起来。
星星带你品美味豆奶：
这款花生核桃红枣豆奶，适合各类人群食用。*豆可谓是豆中之王，古人就有“宁可一日无肉，不可一日无豆”的说法。*豆可预防糖尿病，高血压的作用。女性朋友易患的乳腺癌、子宫癌，它的异*酮、卵磷脂和大豆蛋白能大大减少这类疾病的发生。它含有预防癌症、脑梗塞的物质，能增强人体免疫力，会大大减少老年痴呆病的发生，降低胆固醇，有效预防支气管炎。每天喝豆浆能减缓衰老，调节内分泌失调，皮肤会变得白皙光泽。
核桃能使人开胃，通顺血脉，补气养血，润燥化痰，治虚寒咳喘。它还是最好的健脑食物，常食用可以滋养肌肤，还具有防止脱发和头发变白的功能。大枣有养血安神，益气补血的功效。帮助你快速入眠，还有补充钙质，滋润肌肤、健脾养胃，防脱发，还有减少老人斑的作用呢，牛奶中含有优质的蛋白和丰富的钙，有助于人体骨骼的生长具有镇定安神作用，补充一天能量所需。
这款花生核桃大枣豆奶在保证了一天营养所需的同时，还具有这么多的作用与功效，健康饮食、美颜护肤、预防疾病就靠它了。给家人做一顿这样的早餐饮品，也是很幸福的事情啊。最后，喜欢小编这篇文章的话，记得点赞、收藏加分享！更多美食资讯敬请