不知道大家有没有过祛湿的经历，反正我是有过，不但祛过湿，还绕了很大一个圈子！就比如红豆薏米汤这个祛湿界的网红，我都是喝了几个月才知道自己喝错了，今天就把自己的经验分享出来，希望能给大家帮助！
可能很多人跟我一样是那种比较虚胖的身体，平时没精打采的，脸上喜欢冒油生痘，身边有些年长的朋友说我体内湿气重，让我在家煮煮红豆薏米汤喝。我的性子急，一听说就跑去超市买了两大袋薏米和红豆，从那以后每两天就煮一次粥，而且每次都超认真地喝，掐准时间的喝，一滴也不肯浪费，梦想着自己的肚腩瘦下去，痘痘消干净。但是！两个月过去后，除了脸上油光少了一点，其他部位好像基本没变化，痘痘也没见少，这是咋回事？
这个时候我才专门去咨询了一位中医老师，才发现，红豆薏米水祛湿不错，是我购买和食用的方法错了！
第一：我的红豆买错了
薏米红豆汤里的红豆，并不是我们通常所说的红豆，而是红小豆，也就是赤小豆。普通红豆和赤小豆是有区别的：普通红豆外形胖圆，多用来食用，而赤小豆更小更细长，用来入药或者制作薏米红豆粉，利水祛湿的功效更显著。
而我用来煮汤的一直都是家庭常吃的普通红豆，胖圆胖圆的它无辜被我煮了两个月……
第二：我对薏米的制作方式错了
对于薏米，以前我都是直接放锅里加水就煮，其实，薏米祛湿效果虽好，但是性味寒凉，直接煮还是比较伤脾。最好在煮之前先小炒一番，炒到微*的状态，之后再和赤小豆一起倒进锅中煮就好多啦。
第三：我一心想祛湿，却忽略了健脾的重要！
之前就有中医老师看我舌苔白重，边缘还有齿痕，跟我说这是脾虚症状。可是我想这又没影响生活，一直都没在意。后来才知道脾虚会导致脾胃运化不利，消化不良，进而导致湿气凝结，而湿气重又一步导致脾虚。即使祛湿方法用了很多，赶走了一部分湿气，可是一旦放纵吃喝一次，脾胃运化不好，马上又会有新的湿气集中体内，这是个恶性循环啊！
所以，祛湿+健脾必须得同时进行，赤小豆、薏米，可以和具有健脾益胃功能的芡实、茯苓、淮山等食材一起烹制，祛湿、健脾两*齐出，才有可能完成祛湿大计。
中药材：芡实除了以上三点，老师也说赤小豆薏米汤虽然有效果，但并不是适合所有体质。它祛湿主要是针对湿热体质的人，这类人舌苔*厚，小便*赤，容易上火，比较符合赤小豆薏米汤的作用人群。如果你是寒湿体质，经常手脚冰冷，舌苔白厚，就不一定适合啦。如果对自己的体质不清楚，可以咨询专业的中医老师。
关于祛湿，我绕了这么一大圈才找到恰当的方法，后来用正确方式制作赤小豆薏米汤，慢慢地身体状态也有了一些改观。今天把自己走过的歧路分享出来，希望能够帮助大家减少弯路，尽早赶走湿气哦！