尿酸，是什么？
尿酸，是嘌呤代谢的产物，在肝脏内生成，经过肾脏排出体外。
一旦体内尿酸过多，超过μmol/L，就是高尿酸，也被称为“第四高”。
大部分，在尿酸刚刚超标时，并没有任何不适症状，因此，很容易被忽视。
一旦，出现不适的症状，往往说明，尿酸已经严重“超标”了。
高尿酸者，需防3种并发症！
1、痛风
尿酸高了，不一定就会痛风，但是痛风的发生，一定是尿酸水平超标了。
尿酸水平达到一定水平后，形成了尿酸结晶，随着血液流动到关节处，就会导致痛风。
痛风发作的时候，就像是有百只老虎在咬你的关节一样，疼痛难忍。
2、肾病
尿酸经肾脏排泄，尿酸水平过高，沉积在肾脏，就容易导致肾结石，出现肾绞痛、血尿等。
高尿酸者，导致的肾病中，男性要高于女性，因此，高尿酸男性，要格外注意保护肾脏健康。
3、防动脉硬化
当尿酸累积过多，尿酸盐，就很有可能直接沉积于动脉血管壁。
久而久之，会损伤动脉内皮细胞，导致内皮细胞增生，诱发炎症，致使脂质在血管壁沉积，导致动脉硬化。
尿酸的“天敌”被找到，隔三差五吃，或能平稳尿酸，远离痛风
一：蒲公英根茶
尿酸高者，要多喝水，促进尿酸排泄，避免尿酸在体内积累，预防高尿酸、痛风的发生。
除此之外，还可以将蒲公英、木丹、玉兰根、葛根、桑叶、百合、茯苓搭配在一起，制作成蒲公英根茶，每天一包泡水喝，也有利于降尿酸。
单独泡水泡水喝，也是可以的，只是互相搭配后利尿、促进尿酸的排泄的作用会更好，同时还能抑制炎性细胞水平，帮助降尿酸。
二：冬瓜汤水
冬瓜，有较好的利尿效果，可促使尿酸跟着尿液排出体外。同时，冬瓜嘌呤含量也比较少，是一种碱性食物，用冬瓜煮汤饮，有助于促进尿酸的排泄。
需要注意的是，冬瓜煮水，不要去皮，冬瓜皮消肿利尿的效果更佳。
三：红豆薏米茶
薏米有祛湿利尿的作用，能帮助排出身体湿气，带走身体垃圾，利尿消肿，对痛风患者非常好。
红豆能够加速血液流通、以及扩充血管，也能缓解痛风引发的关节疼痛。
可以用红豆薏米泡茶喝，也可以用红豆薏米煮汤喝。
尿酸飙升的特明显的患者，要根据医生的建议服用降尿酸的药物，食物降尿酸并不能替代药物。
像蒲公英根茶、冬瓜汤水、红豆薏米茶都有利尿，降尿酸的作用，但也不可大量食用。
同时，在控尿酸的期间，以上4种食物也是要忌口的，希望你能记住。
尿酸高者，需忌“4物”
1、忌酒、尤其是啤酒
酒精不仅会使尿酸的排泄减少，还会导致尿酸生成增多。
而啤酒中含有高含量的嘌呤，尿酸超过μmol/L的最好一口都不要喝。
2、忌动物内脏
动物内脏属高嘌呤食物，会导致尿酸迅速飙升，加重肾脏负担，诱发痛风。
3、忌调味料
不少调味料也属于高嘌呤食物，尤其是含海鲜成分的，如蚝油、海鲜酱、鲍鱼汁，食用后，短时间内会让尿酸迅速升高。
4、忌高果糖食物、尤其是饮料
甜食或是饮料含有的果糖，进入身体，会导致血尿酸和尿液中尿酸水平含量迅速增加。
生活中，不少人的尿酸一直居高不下，多于生活习惯有关，若是你不能戒掉啤酒、海鲜、动物内脏、饮料，即使你吃再多促尿酸排泄的食物，也是毫无意义的。
长期高尿酸会引发痛风、动脉硬化、肾病，一旦尿酸超过，μmol/L，就要及时控尿酸了，戒掉导致尿酸升高的生活习惯，多是降尿酸的食物，或能平稳尿酸，远离痛风！
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