湿气对身体的影响可是非常大的，很多人生病其实都是因为体内湿气重造成的。尤其是在秋天，空气中的湿气更是不断的上升，如果你一个不注意，让它钻进了你的身体里，你很可能就会出现困倦、浑身无力，老想睡觉的症状。这样不仅影响工作，还会给生活也带来很大的危害。
其实，现在有不少人都存在有湿气重的现象，不过很多人却“深受其害而不自知”，那么我们怎样才能判断自己是不是体内湿气过重呢？如果你有下面这几个现象的话，体内的湿气很可能就非常多了！
1、老想睡觉
刚起床没多久就又犯困了，坐在办公室，眼睛拼命的想注意前方，可是大脑就是不清醒，还一直不停地打哈欠。如果你出现了这种症状的话，很可能就是体内湿气重了。
2、舌头厚腻
正常人的舌头在口中是嫩嫩的，和上颚接触后有鲜嫩的感觉。但是体内湿气重的人，舌头上会有一层厚厚的舌苔，和上颚接触后明显会有厚厚的感觉，而且早上起床后嘴巴里还经常会有异味。其实，这都是我们体内的湿邪在作怪。
3、脸上“爆痘痘”
体内湿气重的人，内分泌也会比较差，这就导致了脸上经常会长痘痘，而且还老是出油，感觉怎么洗都洗不干净。如果你也有这种状况的话，最好考虑下自己体内的湿气是不是已经很重了。
4、大便异常
湿气重的另一个表现就是大便会出现异常，没有固定的形状，而且还会出现排不干净，粘在马桶上的情况，这些也都是湿邪在作怪的表现。
上面的这些都是体内湿气重的表现，不过每个人的表现会因体质差异而有所不同。但是不管怎么说，湿气重对我们的工作和生活都会造成很大的影响，尤其是在秋天即将到来，祛湿也变成了一件非常重要的事情。那么我们在生活中怎样才能更好的去湿气呢？这个小妙方你收好，坚持喝下去，保证你体内的湿气跑光光！
最常见的祛湿方法便是煮红豆薏米粥喝，这个很多人都知道，今天给大家介绍另一个配方叫红糖姜枣膏，它的祛湿效果不输红豆薏米粥。
红糖姜枣膏做法：将红枣和生姜按照1:1的比例准备好后将姜洗净去皮切小块；先用破壁机把红枣干打成粉取出备用，然后将洗干净的生姜放入破壁机中，加入水，用酱料功能打成糊状，这样里面残留的枣粉也容易姜糊中，一点不浪费；之后把姜糊倒入厚底的不锈钢锅中，放入古法红糖，中火煮，煮到古法红糖融化后把枣粉倒入继续煮；最后待膏体变得浓稠时转小火继续熬煮，不断翻动，以免糊锅，直到膏体非常浓稠了，有点搅拌不动的样子，就可以了。这时找一个干净的容器将红糖姜枣膏装起来，一两个月也不会坏。
湿气对身体的危害极大，平时一定要及时将其排出。红糖姜枣膏制作方便，祛湿效果好，平常可以自己制来，多喝一喝。