湿气是现代社会很多人都会面临的一个问题，俗话说“千寒易去，一湿难除”，湿气不仅仅难以去除，而且还容易四处勾搭。
湿与寒在一起称为湿寒，与热在一起被称为湿热，与风在一起被称为风湿，与暑在一起被称为暑湿！
因此，中医认为，湿是六大致病因素之一。
古往今来，人们想了很多种方法祛湿，吃红豆薏米粥就是经典的一个方子！
红豆薏米粥来源于我国古代医学著作《*帝内经》，这款方子与红豆薏米为主，几千年来，百试百灵，造福了很多受湿气困扰的人们。
红豆薏米粥，处理不好也会变脸！很多人觉得湿气重了，就去超市买赤小豆，薏米，回到家配在一起煮粥喝，但是这样不仅没有去除湿气，反而伤了脾胃。
《*帝内经》中记录此方的使用是有前提的。
红豆配薏米要通过细火炒制，因为薏米性寒，炒制会减轻薏米的寒性，不经炒制的薏米带着寒气进入脾胃，会对脾胃造成伤害，反而越吃吃越湿。
喝红豆薏米粥不改变生活习惯就是耍流氓湿气产生的根本原因在于脾胃运化不足，我们长期的错误的生活习惯，比如吃冷饮，长时间久坐不动等，都会对脾胃造成伤害。
这些伤害累积起来，脾胃就会变得虚弱，经络淤堵，代谢能力变差，虚弱的脾胃无法代谢水汽，水汽在淤堵的环境中排泄不出去，于是源源不断的湿气被制造出来。
去除湿气一定要用对方法，祛湿，扬扬沸水，不如釜底抽薪！
类似于我们日常生活中，一锅水一直在火上烧，我们把烧开的水从锅里舀出后再往锅里加水，因为火没有被熄灭，水还是会沸的，想水不沸腾，必须把锅下面火熄灭，水才不会沸腾！
祛湿也是一样，即使我们采用正确的方法喝红豆薏米粥，我们通过各种方法将失去排出去，但生活习惯不改，湿气就会源源不断地被制造出来，一旦停止，湿气就会卷土重来。
红豆玉米粥，我们能喝一辈子吗？
我们不能总是靠食疗，药物维持体内平衡，良好的生活习惯，对我们来说非常重要。
还有一个原因，医院啊，检查什么之类的，医生都会告诉你，多运动，永远离不开一个指令多运动，是，还是不是？
体内湿气重的人大多数都是缺乏运动的人，这些人常常会感觉身体沉重，四肢无力而不愿活动。但越是不爱运动，体内淤积的湿气就会越多，身体越感沉重，越不想运动，如此循环往复，湿气越来越重。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外，跑步，健走，游泳，瑜伽，太极等运动，都有助活化气血循环，增加水分代谢。
运动的根本就是舒活经络运动使经络畅通之后，血气可以更好地到达，滋养脾胃，增强脾胃的运化功能，还可以为身体内的湿气开启一道任意门，很快的将湿气排除出去。
现代人一方面很懒，相信很多人都有花了很多钱去办健身卡，却很少去健身房的经历。
另一方面，就是现在生活节奏快，压力大，加班，应酬，能够拿出时间，来运动的时间并不是很多。
时代在发展，社会在进步，终于也在与现代科学结合焕发出新的生机，现代的科技发明就是为了人们的方便和服务的，让人们用更少的力气达到一样，甚至更好的结果。