现代人由于生活习惯和其他各方面的原因，大多数体内都会有湿气存在。人们体内有湿气时，会导致人变得皮肤差、爱长痘、睡不醒、发胖等症状，所以很多人都会选择喝红豆薏米粥，来祛湿、减肥。那么喝红豆薏米粥祛湿、减肥，要坚持多久才能见到效果？
喝红豆薏米粥祛湿、减肥，要吃多久才能见效？
其实，这个祛湿的方法也会因人而异，因为这主要取决于你体内湿气的严重程度，到达了什么级别，二还要考虑你身体的吸收排*能力。不过，一般来说，坚持吃红豆薏米粥一个月，多多少少都能够有效见到效果，如果你得到了很大的改善，说明你体内湿气确实很重，而用红豆薏米粥祛湿，对你来说确实能见到成效。
并不是所有的湿气，都可以用红豆薏米祛湿：
但这也并不是说，所有湿气重的人都可以喝红豆薏米粥来祛湿，因为湿气也分为很多种类，比如说脾虚导致的湿气，就最好不要喝，薏米红豆粥来祛湿。脾虚导致的，湿气应该是先健脾，外加祛湿。这是因为薏米属于寒性，长期吃的话很容易伤脾，所以如果你是由于脾虚而导致的湿气，尽量就不要吃红豆薏米粥去湿了。
红豆薏米粥的做法：
其实想要用红豆薏米粥祛湿，也是要讲究做法的。如果红豆和薏米煮的不彻底，确实效果也是不明显的。我们都知道薏米和红豆都比较硬，如果放在锅里一直煮的话，即使你煮一个多小时也还是不会烂，不仅费电还可能会使红豆薏米失去其原有的功效。所以我们在煮红豆薏米粥之前，应该先将红豆和薏米，在开水里焖制一晚上，然后第二天早上拿出来继续煮制，就会烂得比较快了。