导语：祛湿喝红豆薏米粥？喝了却不见效，可能很多人都做错了第3点！
夏天天气比较闷热，而且雨水频多，所以湿气很容易侵体。如果湿气一旦侵体，则容易染上很多的慢性疾病，说到祛湿，可能很多人首先想到的就是红豆薏米粥，但是也有的网友表示，已经坚持喝红豆薏米粥喝了一段时间，但是祛湿效果并不是怎么好，甚至感觉到体内湿气越来越重，这可能是你在服用红豆薏米粥的同时，做错了下面这3件事！
喝红豆薏米粥“祛湿”，却没有效果？可能是你做错了这3点！
1、直接煮
薏米具有很高的营养价值，在欧洲被称为“世界健康之禾”，具有很好的祛湿效果，但是薏米性凉，如果直接拿来煮粥的话，有可能就会将薏米中的寒凉之气带入体内，使我们的脾脏受伤，一旦脾脏受伤，体内的湿寒之气可能就会越来越重。最好的方法就是，在煮粥之前先将薏米放入烧热的干锅中炒一下，将薏米炒至微微发*，然后再用来煮粥，祛湿效果会更好。
2、只祛湿不健脾
脾主运化，意思也就是说身体内的水温靠脾脏来运化到身体的各个器官中的，如果体内的湿气过重，就会加重脾脏的负担，脾脏就容易出问题，所以，祛湿的同时，一定要健脾，只祛湿不健脾，相当于治标不治本。
3、与大米一起同煮
这一点很多人可能都会做错，煮红豆薏米粥的时候，加入大米。有的人会觉得只是红豆与薏米同煮，煮出来的粥不粘稠，所以加把大米进去就能黏稠了，其实这样做是错误的，因为大米是生长在水里的，含有一定的湿气，正因为含有湿气，熬出来的粥才会表现的黏稠，如果加入了大米，就会中和红豆薏米的祛湿效果，那这样的粥喝了也不能很好的祛除湿气。这一点，可能很多人都做错了！