红豆性平，味甘酸，无*，有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解*、通乳汁和补血之功效。红豆富含铁质，有补血的作用，是女性生理期间的滋补佳品。
莲子味甘，性微凉。养心益肾、健脾止泻、治心悸、失眠。.《本经》记载主补中、养神、益气力。莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐。
薏米味甘性淡、性凉。有健脾利湿，补肺清热功效。
糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。
材料准备：
无心莲子，薏米，红豆，糯米
薏米红豆莲子粥的做法：
1.先把莲子、红豆和薏米用水冲洗干净，然后浸泡半小时
2.在锅中加适量水，煮开，然后放入泡好的莲子、红豆和薏米
3.大火煮半小时，放入洗净的糯米，再中火煮半小时，用勺子搅拌
4.直到煮出粘稠的感觉后，就完成咯