豆浆每天早上或晚上都可以食用，包括绿豆清热排*、红小豆宽肠理气、含大量蛋白质的大豆、植物雌激素、黑豆等丰富的蛋白质、氨基酸，这些食品可以舒缓肝脏，缓解抑郁症，健脾养胃，下面就跟随小编看一下吧。
五行豆浆的做法步骤；
准备好食材，所有豆类淘洗干净（无需浸泡）。
所有食材放进破壁机容杯，加入ml清水。
启动电源，按下“启动键”，再按下“豆浆”键，“启动”就可以了哦。
4大功效：
1、延缓衰老
“大豆异*酮是*酮类化合物之一，主要存在于豆科植物中，是大豆生长过程中形成的一种次生代谢产物，”医院营养专家于康岁说。由于它是从植物中提取的，具有与雌激素类似的结构，大豆异*酮（也称为植物雌激素）可弥补30岁以后女性雌激素分泌的不足，改善皮肤的水分和弹性，缓解更年期综合症，改善骨质疏松，使妇女能够重现年轻的魅力。”
2、防癌抗癌
科学家发现，许多种类的豆子都有独特的抗癌作用。纽约大学医学中心还发现，多吃豆类，如豆类和豆类，有助于减少乳腺癌。《营养与癌症》报告提出，大豆制品应在抗癌保护因子的研究中处于重要地位。
3、开胃保健
豆制品主要分为发酵豆制品和非发酵豆制品两大类.豆腐渣和豆腐渣是以大豆为主要原料的微生物发酵制得的豆制品的典型代表。在非发酵豆制品的生产中没有发酵，如豆腐、豆奶、豆腐丝等。发酵豆制品具有四大优点：一是营养增加，易吸收；二是矿物质利用率提高；三是保健功能较强；四是鲜香开胃。
4、浓缩补钙
非发酵大豆制品的主要特点是“浓缩”。由于水分含量低，它们的蛋白质和钙含量相对较高。
小编的讲述到这里就结束了，大家是不是已经记好了。文章不白看啊，小编为大家推荐一个创业致富的好方法，那就是加入豆制品行业，如果您不知道该怎么实行的话，可以加入长庆隆，小编在这里等待大家的光临！