肾对男人来说，非常重要，可以说肾脏的健康就代表着身体的健康。因此肾不好，就很容易引起各种疾病。然而生活中，很多男人的肾都不好，尤其是过了40岁的男人，整日为工作忙碌，为生活奔波，无暇顾及自身的保养，于是让很多男人肾脏出了问题。可是肾乃先天之本，肾不好的男人，不仅容易衰老，丧失男人味，还会成天干啥都没有精神，晚上更是没有了战斗力。因此，男人肾不好，一定要早发现，早治疗，早调理才是关键。那么如何发现男人的肾不好了呢？这里我就介绍下肾不好的男人，脸上可能会有的4个“表现”，只要细心就能发现。
1、眼睛浮肿，难以彻底消除
男人肾不好，肾脏调节控制体内水分的作用就会下降，这样体内的废水不能彻底及时的排出体外，就很容易出现水肿的情况。对于男人来说，尤其是眼睑，很容易出现水肿，而且不易彻底消除。一般早晨起床后，眼部水肿会特别明显。这是由于眼皮的组织特别疏松，晚上睡觉时眼睑处又比较低，所以体内的水液容易在眼部聚集，从而形成眼部的水肿，起床活动一段时间后，眼部水肿会逐渐减轻。
2、鼻子红
有不少男人常会发现自己的鼻子鼻头发红，颜色偏暗，同时鼻头周围时常痈肿生疮，这多半是肾虚和脾胃虚弱的表现。尤其是夫妻生活过度，也会时常出现这种情况。
3、面部发黑
男人面部发黑，则多半与肾脏有关，肾虚、肾气不足的男人，面色会显得晦暗发黑，容易生斑。面色如果是较浅的黑色，则很有可能是肾阳虚所致，如果面部黑而干焦，则是肾精亏空的表现，若是面部发黑而且没有光泽，皮肤粗糙、干燥，还有色斑，则是肾气不足所致。如果是脸颊的两侧出现黑褐色，说明肝脏的排*和解*功能出现了问题。
4、瞳孔颜色异常
我们的瞳孔也是归肾脏所主的，因此，若是我们的瞳孔出现异常，很有可能是在暗示肾脏出现了问题。比如当我们的瞳孔出现了眼睑晦暗，黑睛少，白睛多等情况，这就很有可能是肾虚的现象。
以上脸上这4个表现，男人们平时多注意，一旦发现及早的就医检查，尤其要注重平时对肾脏的养护。那么接下来我再介绍2款天然的小食材，男人们不妨经常食用，帮你养护好你的肾脏。
1、黑豆
黑豆，味甘，性平，具有丰富的营养，有“豆中之王”的美誉。在中医看来，黑色属于水，而水是走肾的，因此，肾虚的男人可以食用黑豆来进行补肾，除此之外黑豆还能够祛风热、解*利尿。黑豆可以做成豆浆喝，每天来杯黑豆豆浆让你活力一整天，可以起到补肾强身、延缓衰老、除湿利水等多种功效。
2、山药
山药是我们常见的养生滋补食物，山药味甘，属中医的“上品”之药，经常吃山药对肾脏很有好处，可以起到益肾填精的作用。很适合肾虚的人来食用。古代的医药学家李时珍说：山药“益肾气”，可见山药的补肾作用非常好，不过要想用山药来补肾养生，一定要坚持经常食用。